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經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生-健脾養(yǎng)胃按摩法

來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時間:2015/11/4
導讀:中脘穴是胃經(jīng)的募穴,被稱為胃的“靈魂腧穴”,屬于消化系統(tǒng)的保健要穴。對該穴施行按摩可以調(diào)整脾胃功能,具有補中益氣、健脾和胃的作用。

一、按揉中脘穴

【手法】以食指、中指指腹對中脘穴進行按揉,時間為2~3分鐘,以有酸脹感為度。

【功效】中脘穴是胃經(jīng)的募穴,被稱為胃的“靈魂腧穴”,屬于消化系統(tǒng)的保健要穴。對該穴施行按摩可以調(diào)整脾胃功能,具有補中益氣、健脾和胃的作用。

二、按壓天樞穴

【手法】以食指、中指指腹對天樞穴進行按壓,次數(shù)為50次,以透熱為度。

【功效】天樞穴為胃經(jīng)要穴,經(jīng)常對該穴進行按壓,不僅能夠健脾和胃,增強胃動力,而且能促進腸道的良性蠕動。


三、點按至陽穴

以拇指對至陽穴進行點按,

【手法】時間為1分鐘,以有酸脹感為度。

【功效】至陽穴為督脈要穴,其醫(yī)療功用特別廣泛。對該穴施行按摩,具有調(diào)理胃腑、扶助胃氣、緩

解胃痙攣、增強脾胃功能的功效。

四、按揉脾俞穴

【手法】以拇指指腹對脾俞穴進行按揉,時間為2~3分鐘,以有脹痛感為度。

【功效】脾俞穴為保養(yǎng)脾臟的首選穴位。對該穴進行適度的刺激可以和胃降逆、益氣健脾。

【養(yǎng)生輔方】

吃飯1小時后,取坐姿,以手掌在腹部按順時針方向按摩20次,對消化吸收有幫助;睡覺之前先躺在床上,用同樣的方法對腹部進行按摩,具有養(yǎng)胃、健脾、安眠的功效。

 

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時辰養(yǎng)生Time

  • 23:00-1:00

    此時膽經(jīng)最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!

  • 1:00-3:00

    此時肝經(jīng)最旺,宜熟睡養(yǎng)肝,忌喝酒!

  • 3:00-5:00

    此時肺經(jīng)最旺,宜進入深度睡眠,建議晚起床。

  • 5:00-7:00

    此時大腸經(jīng)最旺,宜排便,忌夫妻生活!

  • 7:00-9:00

    此時胃經(jīng)最旺,宜吃早餐,忌空腹!

  • 9:00-11:00

    此時脾經(jīng)最旺,宜多喝水,忌辛辣!

  • 11:00-13:00

    此時心經(jīng)最旺,宜午睡養(yǎng)心,忌劇烈運動!

  • 13:00~15:00

    此時小腸經(jīng)最旺,宜調(diào)理小腸經(jīng),忌午餐過晚!

  • 15:00-17:00

    此時膀胱經(jīng)最旺,宜補充水分,忌憋尿!

  • 17:00-19:00

    此時腎經(jīng)最旺,宜休息,忌過勞!

  • 19:00-21:00

    此時心包經(jīng)最旺,宜散步,忌劇烈運動!

  • 21:00-23:00

    此時三焦經(jīng)最旺,宜入睡,過夫妻生活,忌生氣發(fā)怒!

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