秋季藥膳養(yǎng)生（3）

2、水燒開(kāi)，下入黑豆，用大火煲半小時(shí)，下蓮子、百合，中火煲20分鐘。 

3、下冰糖，待溶化，調(diào)入椰汁即可。

本湯能滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)心安神，常食還能美 白養(yǎng)顏。

蜜橘銀耳湯
材料：
銀耳20克，蜜橘200克，白糖150克，水 淀粉適量。
做法：
1、將銀耳水發(fā)后洗凈放入碗內(nèi)，上籠蒸1小時(shí)取出。
2、蜜橘剝皮，去筋，留凈蜜橘肉；將湯鍋置大火上，加入適量清水，將蒸好的銀耳放入湯鍋內(nèi)，再放蜜橘肉、白糖煮沸。 

3、用水淀粉勾芡，待湯燒開(kāi)即可。
功效：
本品可清熱潤(rùn)肺、生津止渴，適合秋季食用。

銀耳木瓜羹
材料：
紅棗8枚，銀耳50克，木瓜50克，西米100克，白糖20克。
做法：
1、西米泡發(fā)洗凈，入電飯鍋中，加入適量水； 將銀耳泡發(fā)，洗凈后撕成小朵，同入鍋中。 

2、鍋中加入白糖和紅棗，拌勻；木瓜去皮、子，洗凈，切塊，入鍋中。 

3、設(shè)定開(kāi)始鍵，煮至開(kāi)關(guān)跳起即可。
功效：
本品具有補(bǔ)血養(yǎng)陰、潤(rùn)肺止渴、美顏潤(rùn)膚的功效。

羅漢三寶茶
材料：
貢菊10朵，枸杞8粒，羅漢果1個(gè)，蜜棗3顆，紅茶包1包，冰糖適量。
做法：
1、將貢菊、枸杞分別洗凈；羅漢果洗凈，掰成小塊。
2、將貢菊、枸杞、羅漢果、蜜棗、紅茶包、冰糖一起放入鍋中加水煮開(kāi)后煲20分鐘。 

3、將煮好的茶倒入茶杯即可飲用。
功效：
本品具有清熱潤(rùn)肺、止咳利咽、清肝明目等功效。