產(chǎn)后吃什么能減肥 推薦3款產(chǎn)后減肥餐

產(chǎn)后媽媽的身材不及沒懷寶寶之前，贅肉有所增加，那產(chǎn)后吃什么能減肥呢？推薦3款產(chǎn)后減肥餐。

產(chǎn)后減肥餐一：黑木耳紅棗湯

材料：黑木耳、紅棗、白糖。

做法：將黑木耳洗凈，紅棗去核洗凈，放入砂鍋。鍋內(nèi)加適量水和白糖同煮1小時閣下，即可食用。

產(chǎn)后減肥餐二：甘藍(lán)蘆筍沙拉

材料：紫甘藍(lán)，蘆筍，雞蛋，油、鹽各適量。

做法：雞蛋入鍋加水，煮至鍋內(nèi)水開后再煮兩分鐘關(guān)火，燜五分鐘；將蘆筍處理好放入沸水中焯熟后撈出，放入冰開水中浸一下，然后切成段；紫甘藍(lán)洗凈，用開水燙一下后，撕成小片；煮好的雞蛋剝?nèi)ネ鈿ぃ谐尚K，再與蘆筍和紫甘藍(lán)一起放入大碗中，倒上調(diào)料拌勻即可。

產(chǎn)后減肥餐三：橘子銀耳羹

材料：橘子，銀耳，白糖、水淀粉各適量。

做法：把銀耳放在水淀粉中發(fā)1小時后，撈出，用清水洗凈，剝?nèi)ラ倨ぃ_瓣后切成小塊；把方才洗凈的銀耳放入鍋中，加入適量的清水，上屜用中火蒸2小時，蒸好后，把原汁濾入鍋內(nèi)，放入撕碎的橘子，倒入適量的清水和白糖，用小火熬煮，當(dāng)白糖溶化后，除去浮沫；用水淀粉勾芡，淋于蒸好的銀耳上即可。