白領如何擺脫亞健康 建議多喝紅棗木耳粥

白領一族平時上班比較忙碌，容易忽視日常的養(yǎng)生與保健，專家指出，這就使得很多白領朋友從健康的身體狀態(tài)轉變到了亞健康，學會自我養(yǎng)生很重要，那么白領朋友平時該怎么改善工作的壓力，來為自己提升體質呢？專家提出了以下這幾個小妙招！

1、隔離霜

薄薄的一層隔離霜能夠有效阻止幾乎與塵埃接觸。同時，它也能阻隔部分輻射。國內所說的隔離霜在國外一般稱為妝前乳。隔離霜的目的是讓皮膚因乳液或保養(yǎng)品保濕度高一點。不過目前國內的隔離霜有分無修容效果，光起隔離作用，以及另一類是兼有修飾膚色和隔離作用的兩種。所以購買的時候注意認清標識。

2、常喝紅棗粥

白領如何擺脫亞健康？眾所周知，紅棗具有補血潤顏、美白靚肌的功效。它含有豐富的營養(yǎng)物質和多種微量元素，故被稱為“天然維生素”。而白木耳含有骨膠原，則能使皮膚的彈性增強，皮下組織豐滿，使皮膚變得細嫩光滑。故將紅棗與木耳同煮成粥可以起到防輻射、祛暗黃的功效。

3、多喝綠茶

茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收后，能迅速轉化為維生素A.維生素A不但能合成視紫紅質，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害。而綠茶本身可以抗氧化去黃氣，有效改變臉色暗黃的膚質，讓你既美顏又健康

4、每天一杯酸奶

白領如何擺脫亞健康？酸奶是一種神奇的美白養(yǎng)顏圣品。它含有各種益生菌、蛋白質、礦物質和多種維生素，可提升皮膚表皮的含水量，并實現(xiàn)長效美白效果，賦予肌膚更多光采。它富含的維生素B可以有效抵御輻射的傷害。

相關調查顯示，酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細胞數(shù)目下降的作用。從而達到修復白領由于電腦輻射而產生了個的皮膚暗黃等問題。酸奶最好在飯后喝，因為空腹喝酸奶可能會造成腸胃不適。

白領朋友們一定要注重身體健康，繁重的工作壓力更容易讓身體健康扣分，所以專家為大家提供了以上這幾種養(yǎng)生與保健方法，如果你也屬于亞健康群體的一員，那么你一定要當心了，及時的掌握住以上這些方法，可以讓你變得更加健康！