夏季解暑湯怎么做 趕快來(lái)試試看吧

炎炎夏日，我們常常都會(huì)感覺(jué)到身體乏力、口渴、濕氣大。這是在夏季非常普遍的一個(gè)問(wèn)題，由于氣溫變化導(dǎo)致的。那么夏季想要解暑該怎么辦呢?食療其實(shí)是一個(gè)很好的方法哦!夏季解暑湯怎么做?想知道的請(qǐng)從下面的文章里面找答案吧!

夏季解暑湯怎么做

冬瓜海帶鯽魚(yú)湯

材料：冬瓜100克、海帶30克、蝦皮、鯽魚(yú)。

做法：

冬瓜切片，海帶洗凈，蝦皮、精鹽適量，煮湯食用，每日一次。也可加鯽魚(yú)一條，一起燉湯。

功效：

冬瓜味甘淡性寒涼，能清熱利水，消腫解毒，生津除煩。海帶味咸性寒，可清熱利水，養(yǎng)陰止血;鯽魚(yú)性味甘平，能健脾益胃，利濕止渴。本方消暑除濕功效顯著，多數(shù)人都可以食用。

百合綠豆湯

材料：鮮百合100克，綠豆250克，冰糖適量。

做法：

將綠豆洗凈，百合掰開(kāi)去皮，同放入砂鍋內(nèi)，加水適量，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開(kāi)花百合破爛時(shí)，加入冰糖即可食用。

功效：

清熱解暑，用于暑日心煩、口干、出汗者，亦可用于防治感暑。百合具有清心安神的作用，而綠豆我們都知道是去火、解毒的一種食物。另外綠豆對(duì)于保護(hù)肝臟、去除體內(nèi)濕熱也有一定的效果。

可以說(shuō)是非常適合夏季來(lái)吃的一道湯品，也許有的人會(huì)覺(jué)得這個(gè)湯配上其他的蔬菜會(huì)有點(diǎn)不太搭配。那么你可以換個(gè)時(shí)間來(lái)吃，比如裝在杯子里面，帶到公司去當(dāng)做飲料喝。既健康又不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖，是不是一舉兩得呢?