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夏天十款防中暑湯粥

來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時(shí)間:2018/6/1
導(dǎo)讀:1、絲瓜苦瓜肉絲湯材科:鮮絲瓜、鮮苦瓜(去瓤)各250克,瘦豬肉200克。做法:絲瓜、苦瓜切塊,瘦豬肉切絲,同入鍋內(nèi),加水1000毫升共煮,待肉熟后,放入適量食鹽調(diào)味即成。功效:清暑解毒,補(bǔ)虛。本品可緩解身熱煩渴、頭暈眼花、咽痛等癥狀。2、山藥湯材料:懷山藥100克,豬里…

1、絲瓜苦瓜肉絲湯


材科:鮮絲瓜、鮮苦瓜(去瓤)各250克,瘦豬肉200克。


做法:絲瓜、苦瓜切塊,瘦豬肉切絲,同入鍋內(nèi),加水1000毫升共煮,待肉熟后,放入適量食鹽調(diào)味即成。


功效:清暑解毒,補(bǔ)虛。本品可緩解身熱煩渴、頭暈眼花、咽痛等癥狀。


2、山藥湯


材料:懷山藥100克,豬里脊肉100克。


做法:先將山藥去皮洗凈,與豬肉一同切絲,置鍋內(nèi),加入適量開水煮沸,至肉熟后,用適量食鹽調(diào)味即成。


功效:補(bǔ)脾益氣,養(yǎng)陰解暑。本品可緩解頭暈、食少倦怠、口渴多飲等癥狀。


3、蓮子湯


材科:蓮子20克,薏苡仁、芡實(shí)各10克,白木耳6克(水發(fā))。


做法:先將前三者在油鍋中略炒,再加適量水和白木耳,燜熟即成。


功效:補(bǔ)脾止瀉,利水滲濕。本品可緩解腹瀉、不思飲食、多汗尿少等癥狀。


4、酸梅湯


材料:山楂25克,烏梅25克,甘草5克,桂花5克。


做法:上品熬湯,可加入適量冰糖。


功效:解暑消食,排毒養(yǎng)顏。烏梅還有抗過(guò)敏的作用,對(duì)皮膚過(guò)敏引起的一些小痘小斑有很好的防治作用。


5、荷葉粥


材料:鮮荷葉120克,竹茹15克,大米50克,生姜5克。


做法:先將荷葉洗凈,剪成小塊,與竹茹同置鍋內(nèi),加適量水同煎30分鐘,去渣,加入大米、生姜,共煮成稀粥。


功效:清暑利濕,生津止嘔。本品可緩解中暑煩渴、惡心嘔吐等癥狀。


6、白扁豆粥


材料:鮮白扁豆100克(切),黃豆、綠豆各30克,大米50克。


做法:上品同入鍋內(nèi),加水1000毫升,煮成稀粥。


功效:清熱解毒,健脾利濕,和中止嘔。本品可緩解傷暑身熱煩渴、食少腹脹、惡心嘔吐等癥狀。


7、竹葉粥


材料:鮮竹葉50克,鮮蘆根30克,大米50克,砂糖適量。


做法:將前兩者切段,入鍋,加水適量,同煮20分鐘,去渣,加入大米,同煮為粥,然后再調(diào)入砂糖即成。


功效:清熱除煩,養(yǎng)陰利尿。本品可緩解中暑身熱、口渴心煩、小便黃赤等癥狀。


8、梨粥


材料:梨3個(gè),大米適量。


做法:將3個(gè)梨洗凈切碎,加水適量,煎煮半小時(shí)后,撈去梨渣,加入大米,煮爛成粥,趁熱食用。


功效:清熱止咳,潤(rùn)肺消食。趁熱食用可治小兒風(fēng)熱、肺熱咳嗽、食欲不振、頭昏等癥。


9、冬瓜粥


材料:冬瓜500克(去皮除瓤),粳米100克,熟火腿少許,麻油、蔥末各適量。


做法:冬瓜切成小塊;粳米洗凈;熟火腿切成碎米狀。取鍋上火,放入麻油燒熱,下蔥末熗鍋,加入冬瓜、火腿末、清水、粳米,旺火煮沸后,再改用小火煮至粥成,以鹽調(diào)味后食用。


功效:清熱,養(yǎng)胃,利尿。用于治療暑熱煩悶、消渴等癥。


10、西瓜皮粥


材料:西瓜皮250克(削去硬皮及殘留瓜瓤),粳米100克。


做法:將西瓜皮切成細(xì)丁,用鹽稍腌。取鍋放入清水、西瓜皮丁、洗凈的粳米,先用旺火煮沸后,再改用小火煮約15分鐘,以鹽調(diào)味后進(jìn)食。


功效:消熱解暑,生津止渴,利尿消腫。用于治療暑熱口渴、中暑神昏、小便短赤、腎炎水腫、糖尿病等。

 

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