月經(jīng)后期豐胸湯--花生燉豬蹄

材料：

豬蹄3～4塊(取中段的部位)、花生100克、胡蘿卜1根、綠花椰菜半個、玉米2條、鮮香菇3～4朵、姜2片、蔥白1小段

做法：

1．豬蹄入沸水氽燙去腥后取出，其他材料洗凈、切塊。

2．將豬蹄、花生先燉煮30～60分鐘，再將其他材料一起放入鍋中，加水至8分滿，蓋過食物表面，煮至軟即可。食用前可加適量鹽、胡椒粉調味。

功效：

在一般熟悉的花生燉豬腳以外，添加含有維生素A、維生素E及纖維素的蔬菜，例如含有豐富的維生素A的花椰菜，有利于雌激素的分泌，既有助豐胸，具飽腹感，又不必擔心身體變胖卻沒豐到胸部，對青春期女孩效果尤其好。同時，花椰菜含有許多類黃酮及一般蔬菜所沒有的維生素K，所以常吃花椰菜，有豐胸美膚的效果。

玉米、花生等食材含乳房所需的成分，例如維生素E，又被稱為生育酚，能促進卵巢分泌足夠的激素，對卵巢也有保健作用。不過，玉米雖有促進胸部發(fā)育的作用，但是單吃效果不明顯，與花生、中段豬蹄搭配清燉，效果比較佳。也可以選用同樣富含膠質的雞爪，不是很油。不愛吃花生的人，可改用黃豆燉豬蹄。此外，姜片、蔥白能去腥、助消化，冬天怕冷的人還可加些米酒。

貼心小叮嚀：

1．花生連皮吃更有助豐胸。事先將花生冷凍過再煮，可減少花生燉綿軟的時間。

2．可分成3～4次食用，將煮好的湯放涼后分裝冷藏，方便下次食用。如果不喜歡加熱過的口感，可減少分量，每次現(xiàn)煮現(xiàn)吃。