減肥就要拒絕食物?其實不然,有些食物不僅不會使你越吃越胖,反倒是消除脂肪的天然好幫手。那么,吃什么減肥呢?下面,愛美網(wǎng)小編為你推薦9個健康減肥食品,讓你在美味中“享瘦”。
1、紅豆
含有的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便秘,從而清除下身脂肪。
2、南瓜
味甘性溫,補養(yǎng)脾臟及胃之元氣,且潤肺及利尿,食用既養(yǎng)身又減肥,可與蝦仁、香菇、雞肉等一起制作南瓜咸飯或南瓜粥,經(jīng)常食用。
3、蘋果
內(nèi)含蘋果酸可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其它水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。
4、羊肉
補中益氣,味甘性熱,具有利尿效果,是保健減肥的食物。
5、木瓜
木瓜中含有木瓜素,它是酵素的一種,可以有效消除身體內(nèi)屬于的動物脂肪;木瓜果肉里還含有豐富的果膠,可以幫助潤滑腸道,防止便秘。
6、禽蛋
禽蛋內(nèi)的維他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蘊含的煙堿酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
7、香蕉
香蕉雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是減肥時候的理想食品。
8、紫菜
除了含有豐富的維他命A、B1及B2,最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質(zhì),可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。
9、茶
特別是綠茶,飯后半小時喝杯茶可以起到清除腸內(nèi)油脂的作用。
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