提高睡眠質(zhì)量藥茶——鳥(niǎo)龍芝麻茶（治療虛損失眠）

提高睡眠質(zhì)量藥茶：鳥(niǎo)龍芝麻茶

【原料】

黑芝麻6克，烏龍茶3克，冰糖適量。

【制作方法】

1．黑芝麻炒熟，晾涼后碾碎備用。

2．將處理好的黑芝麻與茶葉一起放入杯中，加適量沸水沖泡，然后據(jù)口味加入適量冰糖調(diào)味即可飲用。

【用法】

每日1劑，代茶飲用。

【保健功效】

這款藥茶具有滋補(bǔ)肝腎。適用于因陰虛血虧引發(fā)的失眠多夢(mèng)等不適。

【其他功效】

對(duì)血虛引發(fā)的須發(fā)早白，也有一定的療效。

小常識(shí) ------------------------------------------------------------------

黑芝麻：

黑芝麻藥食兩用，具有“補(bǔ)肝腎，滋五臟，益精血，潤(rùn)腸燥”等功效，被視為滋補(bǔ)圣品。黑芝麻具有保健功效，一方面是因?yàn)楹袃?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和豐富的礦物質(zhì)，另一方面是因?yàn)楹胸S富的不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素。