首頁 > 中醫(yī)養(yǎng)生頻道 > 膳食養(yǎng)生 > 正文

消瘦藥膳方

來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時間:2016/5/11
導(dǎo)讀:體內(nèi)脂肪與蛋白質(zhì)減少,當(dāng)體重下降超過正常標(biāo)準(zhǔn)的10%,即為消瘦。消瘦與肥胖一樣,都是亞健康的一種。


體內(nèi)脂肪與蛋白質(zhì)減少,當(dāng)體重下降超過正常標(biāo)準(zhǔn)的10%,即為消瘦。消瘦與肥胖一樣,都是亞健康的一種。

引起消瘦的原因很多,如長期慢性消耗性疾病,體質(zhì)和遺傳因素、不良的生活和飲食習(xí)慣等都可造成消瘦。

消瘦的常見癥狀包括:衣服寬松,鞋子變大以及皮膚松弛;可能伴有抵抗力差、月經(jīng)紊亂和閉經(jīng)等。

飲食重點

◎多吃新鮮水果和蔬菜,補充維生素和微量元素。

◎多攝人一些具有調(diào)節(jié)脾胃作用的食物和中藥。

◎宜適當(dāng)攝人脂肪含量高的食物,如海參、黃油、奶油等。

藥膳方推薦

◆ 玉參燉牛腩

配方:牛腩300克,白蘿卜1根,海帶50克,蔥段少許,姜數(shù)片,鹽、料酒、大料各適量。

做法:

1.將牛腩洗凈,切成小塊;鍋中加水燒開,加蔥段、姜片、料酒,下牛腩氽燙,撈出洗凈血水,撇去浮沫;白蘿卜切大塊;海帶切菱形塊。

2.另取鍋,鍋內(nèi)加水燒開,下人牛腩、白蘿卜塊、海帶塊、蔥段、姜片、大料,武火燒開后改文火,慢慢燉至爛熟,起鍋時加鹽調(diào)味即可。

用法:佐餐食用。

功效:本方適用于形體消瘦者食用。

◆ 醬牛肉

配方:牛腿肉500克,蔥1根,姜1塊,桂皮14小塊,鹽24,匙,白砂糖14,匙,大料、醬油、料酒各適量。

做法:

1.牛腿肉洗凈,切成4塊,放開水中氽燙去血水,取出放在凈鍋內(nèi);姜去皮,洗凈,切成片。

2.蔥切去根和毛葉,洗凈,切成段,拍破,放人牛肉鍋內(nèi),加入料酒、鹽、白砂糖、醬油和水;將姜片、大料和桂皮裝在干凈的紗布袋中,扎住袋口,放入鍋中。

3.將鍋置武火上煮開,撇去浮沫,改用文火煮至牛肉酥爛,撈出牛肉(鹵汁可以留用)晾涼,切成薄片即可。

用法:佐餐食用。

功效:牛肉可以補中益氣,滋養(yǎng)脾胃,對于改善因脾胃功能欠佳導(dǎo)致的消瘦具有很好的作用。

◆ 梅菜燒肉

配方:帶皮五花肉750克,梅干菜200克,蔥花、蔥段、姜片、鹽、白砂糖、醬油、料酒各適量。

做法:

1.五花肉刮洗干凈,切成小方塊;梅干菜略泡,洗凈切粒。

2.鍋中倒人油燒熱,放人姜片、蔥段煸香,加入五花肉塊、料酒煸炒,再加入鹽、白砂糖、醬油、梅干菜炒勻,加清水燒沸,撇去浮沫,燜燒至肉香人味,撒人蔥花即可。

用法:佐餐食用。

功效:本方適用于形體消瘦者食用。

◆ 脆皮乳鴿

配方:乳鴿2只,白砂糖、飴糖、水淀粉、白鹵水、椒鹽各適量。

做法:

1.將乳鴿宰殺去毛,洗凈,在鴿頸右邊翅膀下,用刀切開長45厘米刀口,取出氣管和內(nèi)臟,切去爪子。

2.手提鴿頭,將乳鴿放入滾沸的白鹵水中浸一下,瀝干水分。

3.再將乳鴿浸入白鹵水中用文火煮約15分鐘,使其斷生入味。

4.撈出放人盆內(nèi),用勺子將飴糖、白砂糖、水淀粉、白鹵水調(diào)成的汁淋燒23遍,待掛勻糖漿后,吊于通風(fēng)處晾干。

5.鍋置火上加油燒至七成熱,將鴿胸朝上,放置在漏勺上炸,并用勺將熱油反復(fù)從乳鴿刀口處澆人腹中,34分鐘,炸至皮脆,呈紅色時,取出瀝油。

6.將炸好的乳鴿豎切成兩半,然后切成大塊,擺入盤中。食時可蘸椒鹽。

用法:佐餐食用。

功效:補氣血,強健身體。適用于形體消瘦者食用。

◆ 蜂蜜酥油粥

配方:酥油、蜂蜜、粳米各適量。

做法:

1.將粳米淘凈,鍋內(nèi)放適量清水置于武火上煮粥。

2.待煮沸后轉(zhuǎn)文火加入酥油、蜂蜜,煮至粥爛熟即可食用。

用法:佐餐食用。

功效:本粥對體弱消瘦者大有裨益。

 

本站聲明:如果您認(rèn)為轉(zhuǎn)載內(nèi)容侵犯了您的權(quán)益,請您來電聲明,我們將會在收到信息核實后24小時內(nèi)刪除相關(guān)內(nèi)容。

 

 

 

 

詳情請關(guān)注微信號:國醫(yī)小鎮(zhèn)或直接掃描右側(cè)二維碼關(guān)注

 

 

原標(biāo)題:消瘦藥膳方
說兩句吧

網(wǎng)友評論

驗證碼 看不清,換張圖片?

你還可以輸入250個字

 
健康養(yǎng)生大數(shù)據(jù)