治療更年期綜合征藥膳方

更年期綜合征是指由于卵巢功能衰退，雌激素分泌水平下降而引起植物神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)的癥候群，多發(fā)于46～50歲之間的中年女性。

更年期綜合征的常見癥狀包括：頭暈、頭痛、注意力不集中；失眠、健忘、抑郁、緊張、情緒不穩(wěn)、易激動；易患冠心病、高血壓、高血脂。

飲食重點

◎飲食宜多樣化，注意膳食纖維和水分的攝取。

◎飲食要清淡自然，以新鮮食物為主，少吃腌漬或加工食物。

藥膳方推薦

◆ 何首烏蛋黃粥

配方：何首烏50克，雞蛋2個，粳米半杯，黃豆2大匙，酸棗仁1大匙，生姜末、鹽、香油各適量。

做法：先將何首烏、黃豆、酸棗仁煎汁，然后從雞蛋中取蛋黃，與其他所有材料一起煮粥，最后淋入香油即可。

用法：可經(jīng)常食用。

功效：適用于更年期綜合征。

◆ 海帶汁

配方：海帶適量。

做法：將海帶放人杯中，再倒入100毫升水，充分?jǐn)嚢韬?，將其放置在陰涼?/span>1個晚上。

用法：飲湯吃海帶，早飯前飲用。

功效：可緩和更年期綜合征。