痛經(jīng)是指在女性經(jīng)期內(nèi)出現(xiàn)的不適癥狀,每隨月經(jīng)周期而發(fā),給工作及生活帶來(lái)不利影響。中醫(yī)認(rèn)為,痛經(jīng)是由經(jīng)血不暢、氣滯血瘀所致。因此,調(diào)經(jīng)方法應(yīng)以補(bǔ)腎、健脾、調(diào)理氣血為主。
痛經(jīng)的常見(jiàn)癥狀包括經(jīng)期前后以及經(jīng)期出現(xiàn)的下腹部痙攣性疼痛,可伴有惡心、腹瀉、頭暈等,甚至發(fā)生暈厥。
飲食重點(diǎn)
◎合理營(yíng)養(yǎng),尤其要及時(shí)補(bǔ)充維生素E類(lèi)食品。
◎根據(jù)痛經(jīng)時(shí)不同表現(xiàn)的辨證需要,分別進(jìn)食溫通、順氣、化瘀、補(bǔ)虛的食物。
◎可適當(dāng)喝酒。酒類(lèi)有溫陽(yáng)通脈、行氣散寒的功效,適當(dāng)喝些米酒、曲酒或酒釀等,可起到散瘀緩?fù)吹淖饔?,?duì)防治痛經(jīng)有利。
藥膳方推薦
◆ 芝麻鹽茶
配方:芝麻2克,鹽1克,粗茶葉3克。
做法:將芝麻與鹽放在一起研碎。先將粗茶葉用沸水沖泡,然后加入碾碎的芝麻鹽。
用法:從經(jīng)前2~3日起,每日飲用5~6次。
功效:通血脈,養(yǎng)脾腎。適用于經(jīng)期下腹疼痛、腰痛。
◆ 黑豆米酒雞蛋方
配方:黑豆60克,雞蛋2個(gè),米酒120克。
做法:將黑豆、雞蛋同煮至蛋熟,雞蛋去殼再煮,煮至豆熟,兌入米酒即可。
用法:黑豆、湯、雞蛋同服,日服1劑。
功效:補(bǔ)益氣血,溫陽(yáng)通經(jīng)。適用于肝腎虧虛引起的痛經(jīng)。
◆ 益母延胡索雞蛋方
配方:益母草30克,延胡索15克,雞蛋2個(gè)。
做法:
1.將雞蛋、益母草、延胡索一起放人砂鍋中,加入適量水熬煮。
2.雞蛋熟后剝?nèi)ネ鈿ぴ偕灾笃蹋コ幵?/span>
用法:吃蛋喝湯。
功效:可以有效緩解月經(jīng)初來(lái)時(shí)的痙攣性疼痛。
◆ 當(dāng)歸羊肉姜湯
配方:羊肉500克,當(dāng)歸60克,黃芪30克,姜5片,鹽少許。
做法:將羊肉洗凈切塊,與當(dāng)歸、黃芪、姜共燉湯,加鹽調(diào)味即可。
用法:吃肉飲湯。
功效:益氣養(yǎng)血。適用于氣血虛弱型痛經(jīng)。
◆ 山楂桂枝紅糖湯
配方:山楂肉15克,桂枝5克,紅糖40克。
做法:將山楂肉、桂枝裝入砂鍋內(nèi),加清水2碗,用文火煎剩1碗時(shí),加入紅糖調(diào)勻,煮沸即可。
用法:每日服用2次。
功效:溫經(jīng)通脈,化瘀止痛。適用于女陛寒性痛經(jīng)。
本站聲明:如果您認(rèn)為轉(zhuǎn)載內(nèi)容侵犯了您的權(quán)益,請(qǐng)您來(lái)電聲明,我們將會(huì)在收到信息核實(shí)后24小時(shí)內(nèi)刪除相關(guān)內(nèi)容。