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腰腿疼痛藥膳方

來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時間:2016/4/19
導讀:腰腿疼痛是骨傷科門診常見的腰、腿部傷病,以中老年人最為常見,其主要是由于腰腿部的,胃’骼、韌帶,肌肉以及關(guān)節(jié)出現(xiàn)問題而引起的,如肌肉扭筋、韌帶拉筋或椎間盤突出等。另外,坐姿以及站姿不當、勞累、遇冷等也會導致腰腿疼痛。


腰腿疼痛是骨傷科門診常見的腰、腿部傷病,以中老年人最為常見,其主要是由于腰腿部的,胃’骼、韌帶,肌肉以及關(guān)節(jié)出現(xiàn)問題而引起的,如肌肉扭筋、韌帶拉筋或椎間盤突出等。另外,坐姿以及站姿不當、勞累、遇冷等也會導致腰腿疼痛。

腰腿疼痛的常見癥狀包括:腰部與腿部出現(xiàn)抽痛、間歇性疼痛或偶發(fā)性的劇烈疼痛;嚴重者會伴隨著四肢冰冷、頭痛、四肢無力等。

飲食重點

◎多食用一些富含維生素的食物。

◎多攝人一些含鈣質(zhì)的食物,如牛奶、豆制品等,以強化骨骼機能。

藥膳方推薦

◆ 艾葉雞蛋方

配方:艾葉30克,雞蛋3個,紅糖適量。

做法:

1.將艾葉用火點燃后留炭。

2.將雞蛋放入鐵鍋內(nèi)加水1500毫升,煮至500毫升水時,撈出雞蛋,剝?nèi)サ皻?,再放鍋?nèi)文火煮。

3.將煮熟雞蛋、艾葉炭、紅糖同時放碗內(nèi),用鍋里煮蛋茶沖之,蛋和茶全服完。

用法:每晚睡前服用,連服3日。

功效:緩解腰腿疼痛的癥狀。

◆ 香菇旗魚湯

配方:旗魚肉片200克,香菇150克,綠花椰菜75克,天花粉15克,知母10克,棉布袋1個。

做法:

1.全部藥材放人棉布袋;全部材料洗凈,香菇和綠花椰菜剝成小朵備用。

2.清水倒入鍋中.放人棉布袋和全部材料煮沸。

3.撈取出棉布袋,放人嫩姜絲和鹽調(diào)味即可食用。

用法:佐餐食用。

功效:此菜品有舒筋止痛的療效,可改善腰腿疼痛、手足麻木、筋絡(luò)不舒服等癥狀。

實用小叮嚀

中老年人做些家務(wù)活就會感到腰酸腿痛較為明顯,這是由于中老年人肌肉過久處于緊張狀態(tài),新陳代謝加快,代謝物乳酸在血液中濃度升高所致。如果要改善這種狀況,就需要中老年人合理安排降低家務(wù)強度。

 

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