在平時生活中,可以通過一些食療的方法,來改善須發(fā)早白現(xiàn)象。下面介紹三個食療方,大家可以嘗試下。
【仙人粥】
制何首烏30~60克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克。先將制何首烏放入小沙鍋內(nèi),煎取汁液,去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗,加水適量煮粥,煮熟后加入紅糖即成。每天一劑,分兩次食用,連食7~10天為一療程,間,隔5天再進(jìn)行下一療程。本食療方具有固精補(bǔ)腎、養(yǎng)血益肝、烏須黑發(fā)之功效,對于腎氣陰兩虛證型導(dǎo)致的須發(fā)早白有很好療效,常用于須發(fā)早白和頭發(fā)枯黃的人。肝功能異常及大便溏泄者不宜食用。
【栗子紅棗粥】
栗子粉200克,紅棗12顆,桂圓肉10克,蜂蜜20毫升。紅棗洗凈去核;將紅棗與桂圓肉一起放入沙鍋中,加適量水,煮沸半小時,放人栗子粉再煮10分鐘,加蜂蜜調(diào)味即可。此粥榮顏、潤膚、烏發(fā),用之可使面色紅潤、頭發(fā)油黑、皮膚潔白。
社圓杞桑芝飲】
紅棗10枚,杜仲15克,枸杞子、當(dāng)歸、黑芝麻各10克,桂圓肉、桑葚各30克。把上述中藥用水適量煎煮,每天早、晚各服1次。本食療方對腎精虧虛證型的須發(fā)早白有很好的療效。
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