擁有平和體質(zhì),一方面是上天的厚愛(ài),另一方面也是個(gè)人后天調(diào)養(yǎng)的結(jié)果。平和體質(zhì)的人不容易生病,且情緒穩(wěn)定、生活規(guī)律、對(duì)環(huán)境和氣候的適應(yīng)力較強(qiáng),即使生病了也容易治愈。但是,平和體質(zhì)者仍然要注意養(yǎng)生保健。
適宜平和體質(zhì)者的食物及中藥
粳米、秈米、糯米、黑米、小米、小麥、大麥、玉米、高梁、薏米、燕麥、大白菜、油菜、胡蘿卜、茼蒿、萵筍、菠菜、薺菜、芹菜、冬瓜、西紅柿、蘋(píng)果、橘子、菠蘿、桃子、梨、桑椹、木瓜、香瓜、西瓜、葡萄、豬肉、羊肉、牛肉、雞肉、鴨肉、兔肉、鰻魚(yú)、鯽魚(yú)、泥鰍、鱸魚(yú)、鰱魚(yú)、海參、蝦、黃魚(yú)、黃豆、綠豆、扁豆、蠶豆、紅豆、刀豆等。
藥膳方推薦
◆ 蛤蜊百合湯
配方:蛤蜊肉200克,百合、鮮山藥各30克,玉竹15克,姜片、味精、鹽、料酒各適量。
做法:
1.百合、玉竹、鮮山藥分別洗凈,鮮山藥切片。
2.蛤蜊肉置籠內(nèi)蒸30分鐘。
3.油鍋置于火上燒熱,放人姜片、料酒,再加入適量水,倒人蒸好蛤蜊肉,放人百合、玉竹、淮山,用武火燒沸,改用文火燉15分鐘。
4.加味精、鹽調(diào)味即可。
用法:佐餐食用。
功效:益氣養(yǎng)陰,補(bǔ)肺固腎。
◆ 核桃木耳粥
配方:粳米100克,核桃仁20克,黑木耳10克,大棗5顆,冰糖適量(根據(jù)個(gè)人口味添加)。
做法:1.將黑木耳用水泡發(fā),去蒂洗凈,撕成瓣?duì)?;粳米淘洗干凈;大棗、核桃仁洗凈?/span>
2.全部材料一同放人鍋內(nèi),加適量水,武火燒開(kāi),改用文火熬,加冰糖調(diào)味即可。
用法:佐餐食用。
功效:健胃,補(bǔ)血,潤(rùn)肺,補(bǔ)腦,延年益壽。
◆ 大棗菊花養(yǎng)顏羹
配方:大棗20顆,粳米100克,菊花15克,紅糖少許。
做法:
1.將大棗、粳米洗凈放入鍋內(nèi),加清水適量。
2.煮開(kāi)后,改用文火煲15分鐘,放入適量紅糖調(diào)味;關(guān)火前撒入菊花即可。
用法:佐餐食用。
功效:預(yù)防貧血,護(hù)養(yǎng)身體。
◆ 豬腸蓮子枸杞子湯
配方:瘦肉150克,豬腸、雞爪各100克,大棗30克,黨參20克,豬血、蓮子、枸杞子各10克,姜、蔥、鹽、雞精各適量。
做法:
1.豬腸切段、洗凈;姜去皮,切片;蔥切段;瘦肉切粒;雞爪洗凈。
2.豬血洗凈,切塊。
3.鍋內(nèi)燒水,待水開(kāi)時(shí),放入瘦肉粒煮凈血水,用清水沖干凈,再放入豬腸煮透。
4.將豬腸、瘦肉粒、雞爪、黨參、大棗、枸杞子、蓮子、豬血、姜片、蔥放入燉盅,加人水,燉2小時(shí)后熄火。
5.放人鹽、雞精調(diào)味即可。
用法:佐餐食用。
功效:補(bǔ)虛助陽(yáng)。
◆ 蓮子百合粥
配方:粳米100克,蓮子、百合各30克。
做法:
1.將配方中所有材料洗凈,放入鍋內(nèi),加適量水。
2.將鍋置于武火上燒沸后轉(zhuǎn)文火,熬煮半小時(shí)即可。
用法:佐餐食用。
功效:益氣補(bǔ)虛。
本站聲明:如果您認(rèn)為轉(zhuǎn)載內(nèi)容侵犯了您的權(quán)益,請(qǐng)您來(lái)電聲明,我們將會(huì)在收到信息核實(shí)后24小時(shí)內(nèi)刪除相關(guān)內(nèi)容。