血瘀是指血液瘀滯不通、不能及時(shí)排出和消散離經(jīng)之血,這些失去生理功能的血液如果長(zhǎng)期停留在體內(nèi),就會(huì)阻滯在經(jīng)脈之內(nèi),瘀積于臟腑器官組織中。中醫(yī)認(rèn)為“通則不痛,痛則不通”,如果氣血郁阻不通,就容易引起各種疾病。
適宜血瘀體質(zhì)者的食物及中藥
粳米、小米、玉米、油菜、芹菜、胡蘿卜、洋蔥、蒜、姜、山楂、甜橘、檸檬、柚子、桃、烏雞、海參、海帶、黑豆、刀豆、紅花、桃仁、三七、小茴香、肉桂、玫瑰花、茉莉花、香菇、黑木耳、紅糖、醋等。
藥膳方推薦
◆ 胡蘿卜炒豬腰
皮膚:胡蘿卜150克,豬腰2個(gè),蔥、姜、肉桂、辣椒、醬油、料酒、鹽、味精、胡椒粉各適量。
做法:
1.將豬腰、胡蘿卜、姜分別切成片;肉桂、辣椒烘干研成粉末。
2.鍋內(nèi)加油燒熱,用蔥、姜熗鍋,放入豬腰、胡蘿卜、鹽、料酒、醬油、胡椒粉、味精、肉桂粉、辣椒粉炒熟即成。
用法:佐餐食用。
功效:祛瘀止痛。
◆ 獼猴桃拌海帶絲
配方:獼猴桃3個(gè),海帶60克,生抽、糖、芥末、胡椒粉、味精各適量。
做法:
1.海帶洗凈,切成絲,用沸水汆燙。
2.獼猴桃去皮,切成長(zhǎng)段。
3.將海帶和獼猴桃放入盤中,加人生抽、糖、芥末、胡椒粉、味精,攪拌均勻即可。
用法:佐餐食用。
功效:緩解憂郁,清熱利水,利尿消腫。
◆ 山楂紅糖包
配方:山楂10克,面粉、紅糖各適量。
做法:
1.將山楂與紅糖研磨成餡,面粉加適量水做成面皮。
2.將上面的材料做成包子,入鍋蒸熟即可。
用法:代餐食用。
功效:健胃消食,活血化瘀。
◆ 當(dāng)歸玉米粥
配方:粳米100克,玉米50克,大棗20顆,當(dāng)歸10克,紅糖適量。
做法:
1.粳米洗凈,當(dāng)歸潤(rùn)透,大棗洗凈,去核。
2.將當(dāng)歸、大棗、玉米、粳米共同放入鍋內(nèi),加適量水,武火燒沸,再用文火煮30分鐘,加人紅糖調(diào)味即可。
用法:佐餐食用。
功效:疏通氣血。
◆ 干姜紅糖粥
配方:干姜、粳米各100克,大棗6顆,紅糖適量。
做法:
1.干姜洗凈、切片;大棗洗凈、去核;粳米洗凈后用清水浸泡30分鐘。
2.鍋內(nèi)放適量清水,加入干姜片,武火煮開后轉(zhuǎn)文火熬煮20分鐘。
3.將粳米、大棗放人姜湯中,武火煮開后轉(zhuǎn)文火熬煮20分鐘。
4.根據(jù)自己口味加入適量紅糖拌勻即可。
用法:佐餐食用。
功效:驅(qū)寒活血,促進(jìn)血液循環(huán),有效緩解女性痛經(jīng),促進(jìn)子宮收縮,排出產(chǎn)后瘀血。
◆ 桃仁粥
配方:粳米100克,紅糖50克,桃仁、生地黃各10克,桂心粉2克。
做法:
1.桃仁浸泡后去皮棄尖,與生地黃洗凈后加入適量冷水,先用武火煮沸,再改用文火慢熬。
2.30分鐘后,除去藥渣,將粳米洗凈加入藥汁中煮粥。
3.粥熟后加入桂心粉、紅糖。
用法:佐餐食用。
功效:活血化瘀,潤(rùn)腸通便,溫通血脈而止痛。
◆ 紅花雞湯
配方:母雞1只,橙子1個(gè),無(wú)花果2個(gè),當(dāng)歸15克,紅花3克,鹽適量。
做法:
1.母雞去內(nèi)臟,洗凈后放人開水氽燙;橙子去皮,切兩半;無(wú)花果切開;當(dāng)歸、紅花洗凈。
2.把母雞、橙子、無(wú)花果、當(dāng)歸、紅花都放入鍋內(nèi),加適量清水,武火燒開后改成文火煲2小時(shí),放入鹽拌勻即可。
用法:佐餐食用。
功效:活血化瘀,壯筋骨,健脾胃。
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