首頁 > 中醫(yī)養(yǎng)生頻道 > 膳食養(yǎng)生 > 正文

適合痰濕體質者的養(yǎng)生藥膳

來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時間:2016/3/23
導讀:痰濕體質的人吃什么好呢?相信很多人都想要了解吧!其實痰濕患者應飲食清談為主,平時多進行戶外活動,多點曬太陽,堅持運動,就能夠有效的調理。


痰濕體質的人吃什么好呢?相信很多人都想要了解吧!其實痰濕患者應飲食清談為主,平時多進行戶外活動,多點曬太陽,堅持運動,就能夠有效的調理。今天就給大家推薦幾款適合痰濕體質者食用的養(yǎng)生藥膳,不妨大家嘗一嘗吧!

◆ 蘿卜薏米黃花菜湯

配方:白蘿卜100克,黃花菜80克,胡蘿卜半根,薏米30克,鹽適量。

做法:

1.將胡蘿卜和白蘿卜洗凈,切絲。

2.黃花菜人沸水汆燙撈出,用清水泡涼,瀝凈水分。

3.薏米預先用清水浸透,放入湯鍋中加適量清水煮熟,再下入其他材料及鹽煮20分鐘煮至人味即可。

用法:佐餐食用。

功效:化痰除濕。

◆ 牛腩苦瓜粥

配方:粳米200克,牛腩150克,苦瓜100克,燕麥片30克,姜片適量,料酒、鹽、味精、胡椒粉各少許。

做法:

1.牛腩洗凈切塊,入沸水汆燙;苦瓜洗凈切塊氽燙;粳米、燕麥片洗凈浸泡。

2.鍋中加水、粳米、燕麥片,武火煮沸,下牛腩、姜片、鹽、味精、料酒、胡椒粉攪勻,文火熬煮1小時。

3.下苦瓜塊煮10分鐘即可。

用法:佐餐食用。

功效:祛濕清脂。

◆ 冬瓜豬脊紅豆湯

配方:冬瓜、豬脊骨各500克,瘦肉、紅豆各200克,姜適量,鹽、味精各少許。

做法:

1.冬瓜洗凈,連皮切大塊;豬脊骨、瘦肉洗凈切成大塊;姜去皮切塊。

2.鍋內加水煮沸,煲凈豬脊骨和瘦肉的血水。

3.將豬脊骨、瘦肉、冬瓜塊、紅豆、姜塊放人鍋中,加入清水,煮開后轉為文火煲2小時,加入鹽和味精即可。

用法:佐餐食用。

功效:利水降脂。促進體內油脂排泄。

◆ 紅豆薏米粥

配方:薏米100克,紅豆50克。

做法:

1.將紅豆和薏米浸泡2小時。

2.將紅豆和薏米加水煮成粥即可。

用法:佐餐食用。

功效:利水消腫,清熱祛濕。

◆ 銀耳粥

配方:銀耳50克,薏米、紅豆、蓮子各30克,白砂糖少許。

做法:

1.將全部材料用清水泡發(fā)脹開,洗凈。

2.鍋中先放入薏米、紅豆和蓮子,加適量水煮至熟爛,再加入銀耳一起煮至熟。

3.加入適量白砂糖調味即可。

用法:佐餐食用。

功效:利水消腫,清熱安神,美容瘦身。

◆ 黃芪淮山薏米粥

配方:粳米50克,黃芪、淮山各25克,薏米30克、竹蓀20克,白砂糖適量。

配方:

1.將淮山切成小片,與黃芪、薏米一起泡透,倒人鍋中。

2.加入竹蓀和粳米,再在鍋內加水,用武火煮沸后用文火熬成粥,加白砂糖調味即可。

用法:佐餐食用。

功效:益氣養(yǎng)陰,健脾化痰,清心安神。

 

本站聲明:如果您認為轉載內容侵犯了您的權益,請您來電聲明,我們將會在收到信息核實后24小時內刪除相關內容。

 

 

 

 

詳情請關注微信號:國醫(yī)小鎮(zhèn)或直接掃描右側二維碼關注

 

 

說兩句吧

網友評論

驗證碼 看不清,換張圖片?

你還可以輸入250個字

 
健康養(yǎng)生大數(shù)據(jù)