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溫暖是女性養(yǎng)護(hù)氣血的第一良方

來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時(shí)間:2015/11/3
導(dǎo)讀:沒(méi)有哪個(gè)女人不愛(ài)美,縱使沒(méi)有那“一顧傾人城,再顧傾人國(guó)”的美貌,也總是希望有“最是那回眸一笑,萬(wàn)般風(fēng)情繞眉梢”的容顏。美剛是女人窮盡一生所追求的’ 所以想擁有好身材和好皮膚,還要內(nèi)外兼修。對(duì)于人體而言,溫度適宜時(shí),血流暢通,我們會(huì)感覺(jué)溫暖舒適;當(dāng)溫度降低…

沒(méi)有哪個(gè)女人不愛(ài)美,縱使沒(méi)有那“一顧傾人城,再顧傾人國(guó)”的美貌,也總是希望有“最是那回眸一笑,萬(wàn)般風(fēng)情繞眉梢”的容顏。美剛是女人窮盡一生所追求的’

    所以想擁有好身材和好皮膚,還要內(nèi)外兼修。

對(duì)于人體而言,溫度適宜時(shí),血流暢通,我們會(huì)感覺(jué)溫暖舒適;當(dāng)溫度降低時(shí),血液流速減慢,就會(huì)出現(xiàn)滯淫、疲堵,我們的第一感覺(jué)就是“冷”;當(dāng)溫度進(jìn)一步降低,血液就會(huì)凝固,人就面臨死亡??梢哉f(shuō),冷是對(duì)女人健康和美麗的最大摧殘。

女人如果受冷,手腳冰涼,血行則不暢,體內(nèi)的能量不能潤(rùn)澤皮膚,皮膚就沒(méi)有生氣,面部也會(huì)長(zhǎng)斑。即使女人的皮膚像細(xì)瓷一樣完美,卻沒(méi)有活力和青春,只會(huì)給人一種虛假的感覺(jué)。還有,女性的生殖系統(tǒng)是最怕冷的,一旦體質(zhì)過(guò)冷,它就會(huì)選擇長(zhǎng)更多的脂肪來(lái)保溫,我們的肚腹就會(huì)長(zhǎng)肥肉。而一旦氣血充足暖和,這些肥肉沒(méi)有存在的必要,就會(huì)自動(dòng)消失。

元朝養(yǎng)生專家朱丹溪曾經(jīng)說(shuō)過(guò):“溫者,養(yǎng)也;溫存以養(yǎng),使氣自充,氣完則形完矣,故言溫不言補(bǔ)。”溫暖就是對(duì)女性身體最好的呵護(hù),溫暖會(huì)使氣血充足,氣血充足就能使女性面容美麗、身體健康??梢?jiàn),溫暖對(duì)一個(gè)女人來(lái)說(shuō)多么重要。

然而,現(xiàn)在的女人體質(zhì)冷、手腳易涼和痛經(jīng)是普遍現(xiàn)象,因?yàn)樵S多女性為了減肥,只吃蔬菜和水果。青菜、水果性寒、涼的居多,容易使女人受涼。其實(shí),肉類才是女人的好伙伴,尤其是牛肉和羊肉,含大量的鐵質(zhì),可以有效地給女人補(bǔ)血。還有一些愛(ài)美的女性,喜歡穿露背、露腰的衣服,這樣人體就沒(méi)有了防護(hù),使得寒氣可以更加方便地入侵體內(nèi)。再加上許多女性穿著緊身內(nèi)衣,使得氣血運(yùn)行不暢,最終使得氣血瘀積,危害健康。

另外,有些女性不管春夏秋冬,都愛(ài)吃冰凍食品,尤其愛(ài)喝涼茶,覺(jué)得可以防治痘痘。其實(shí),許多人長(zhǎng)痘痘不是因?yàn)殛?yáng)氣太旺,而是因?yàn)殛幪摚幉荒芎?yáng),與其損其陽(yáng)氣,不如滋陰更合適。南方喝涼茶較多,女人生育之后面部長(zhǎng)斑的情形較為嚴(yán)重:在涼茶中,有一些滋陰補(bǔ)氣的是可以服用的,但性太寒的就不能服用。比如生食蘆薈,這是不對(duì)的,蘆薈中最有效的成分——大黃素是極其陰涼的,蘆薈外用可治燒傷,可想而知它有多“冷”,所以體寒的女性還是少吃為妙。

女性應(yīng)多服用一些活血化疲的中藥和食品,但要注意不是每個(gè)人都有瘀血,若化瘀過(guò)甚,就會(huì)損傷身體,造成月經(jīng)量過(guò)多??梢愿鶕?jù)月經(jīng)量和經(jīng)血醜稠度、臉上有沒(méi)有斑來(lái)判定。活血化瘀類的中藥有益母草、桃花、核桃仁、紅花’這是按性翻性熱排,越往后越厲害,專家建議大家吃前兩種。

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要做暖女人,就應(yīng)該多吃含鐵豐富或性溫的東西,如紅燒肉、生姜、紅棗、動(dòng)血等。諸如銀耳、檸檬、筍之類的不要在月經(jīng)期間吃,隨時(shí)注意保溫,不要喝太涼的飲料,多喝熱飲。還有,食療方對(duì)女性經(jīng)期內(nèi)畏寒也有顯著的療效。

    ★赤小豆黑棗粥

【材料】赤小豆50克,黑棗1顆,糯米、白糖各適量。

【做法】先將赤小豆煮軟,再加入黑棗(去核)、糯米煮成粥。

【食用方法】食用時(shí)加適量白糖,每天吃一小碗,可長(zhǎng)期服食。

【功效】補(bǔ)血益氣。

   ★參芪清蒸雞

【材料】人參10克,黃芪15克,童子雞1只,蔥、姜、料酒、鹽各適量。

【做法】將雞宰殺洗凈,去內(nèi)臟,再將人參、黃芪放入雞的體內(nèi)縫合,入鍋加蔥、姜、料酒、鹽及少量水清蒸。

【食用方法】以喝雞湯為主,可連續(xù)蒸2~3次。

【功效】具有滋補(bǔ)之功效,可提高人體免疫力。

女性在生活中要注意別老在空調(diào)房里待著,也不要只要.風(fēng)度不要溫度,天涼了還穿露臍裝。冬天最好的保溫方法是泡熱水澡,在熱水里泡上30分鐘,加上自我按摩,再冷的身體也會(huì)變熱。沒(méi)條件泡熱水澡,泡腳也行。

當(dāng)然,最好是主動(dòng)讓自己熱起來(lái),過(guò)度劇烈的運(yùn)動(dòng)并不利于減肥,最有效的方法是腰腹部和大腿內(nèi)部的拉伸運(yùn)動(dòng),比如早上起來(lái)的壓腿、前后下腰,總之是以腰部為重點(diǎn)的運(yùn)動(dòng),不要太急促,否則一停下來(lái)血會(huì)更多地淤積在腰部。溫和的做瑜伽也很有效,因?yàn)殍べじ⒅睾粑鴼庑袆t能血行。

總之,女人要想養(yǎng)護(hù)氣血,就要學(xué)會(huì)保暖,從內(nèi)到外都要注意保暖,這樣氣血才會(huì)流通順暢,人才會(huì)安然無(wú)恙。對(duì)于女性的特殊時(shí)期,保暖尤其需要重視,因?yàn)檫@關(guān)乎一生的幸福與安康。 

 

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