深秋到來,人們都希望能夠自己的身體補一補,為冬天做好準備。那么,可以嘗試藥膳食補,讓健康和美味常伴你左右。
藥膳推薦:
◆ 奶香杏仁露
材料:杏仁粉1大匙,鮮奶200毫升,白糖適量。
做法:
1. 將鮮奶以微波爐加熱1分鐘。
2. 杏仁粉加入奶中,酌加糖拌勻。
3. 待溫度適中,即可飲用。
功效:本品具有斂肺止咳、滋陰潤燥、安神助眠的功效。
小知識:牛奶味甘,性平、微寒,具有補虛損,益肺胃,生津潤腸的作用,還可養(yǎng)心安神,補腦益智、美白肌膚。
◆ 紫蘇葉茶
材料:紫蘇葉15克,紅糖10克。
做法:
1. 將紫蘇葉清洗干凈放入鍋中,加適量水至沒過葉子。
2. 以大火煮沸后再轉(zhuǎn)小火煮10分鐘左右。
3. 加入紅糖調(diào)勻即可。
功效:本品具有散寒解表、溫中理氣、增強免疫力等功效。
小知識:紫蘇既能發(fā)汗散寒以解表邪,又能行氣寬中、解郁止嘔、解毒安胎。
◆ 麻黃飲
材料:麻黃9克,生姜30克。
做法:
1. 麻黃加適量的水煎煮半小時,去渣取汁;生姜洗凈,榨汁。
2. 將兩種汁兌服即可。
功效:本品具有發(fā)散風寒、辛溫暖胃、宣肺止咳等功效,適用于秋季肺氣喘急患者。
小知識:生姜具有溫中散寒、回陽通脈、溫肺化飲等功效,常用于脘腹冷痛、嘔吐泄瀉、肢冷脈微、痰飲喘咳等癥的輔助治療。
◆ 香菇白菜魔芋湯
材料:香菇20克,白菜150克,魔芋100克,鹽5克,水淀粉適量。
做法:
1. 香菇洗凈,切成片;白菜洗凈,切片。
2. 魔芋切成薄片,下入沸水中汆去堿味后撈出。
3. 將白菜倒入熱油鍋內(nèi)炒軟,再將500毫升水倒入白菜鍋中,加鹽煮沸,再放入香菇、魔芋同煮開約2分鐘,以水淀粉勾芡拌勻即可。
功效:此湯能滋陰潤肺,去除秋燥。魔芋被攝入體內(nèi)后體積會膨脹,食用少量就易使人產(chǎn)生飽腹感,是減肥的理想食材,適合肥胖癥患者食用。
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