春季春季養(yǎng)生,春季養(yǎng)生吃什么呢?適合春季養(yǎng)生喝的湯水有哪些呢?春季養(yǎng)生喝什么茶好呢?
藥膳推薦:
◆ 山藥五寶甜湯
材料:山藥200克,蓮子150克,百合10克,龍眼肉15克,大棗8枚,銀耳15克,冰糖80克。
做法:
1. 山藥削皮,洗凈,切段;銀耳泡發(fā),去蒂,撕小朵。
2. 蓮子泡發(fā)洗凈;百合用清水泡發(fā)洗凈;龍眼肉、大棗洗凈。
3. 將除冰糖外的所有材料放入煲中,加清水適量,中火煲45分鐘,放入冰糖,以小火煮至冰糖溶化即可。
功效:本湯有補(bǔ)氣健脾、養(yǎng)心安神、生津止渴的作用。
小知識(shí):山藥具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎澀精,可用于治療脾虛食少、久瀉不止、腎虛遺精等疾病。
◆ 麥芽茶
材料:炒麥芽6克,山楂5克。
做法:
1. 將炒麥芽、山楂洗凈,放入杯中,沖入沸水后加蓋沖泡10分鐘。
2. 去渣,等茶水稍溫后即可飲用。
3. 可反復(fù)沖泡至茶味漸淡。
功效:本品具有行氣健脾、開胃消食的作用,可用于食積胃脹等癥。
小知識(shí):山楂味酸甘,性溫,具有消食健胃、活血化淤、降低血壓的作用。
◆ 陳皮姜茶
材料:陳皮20克,甘草5克,生姜片8克,茶葉5克。
做法:
1. 將陳皮、甘草、茶葉洗凈,與生姜片一起放入杯中,沖入沸水后加蓋沖泡10分鐘。
2. 去渣,等茶水稍溫后即可飲用。
3. 可反復(fù)沖泡至茶味漸淡。
功效:本品具有行氣健脾、消食積、疏肝解郁等功效。
小知識(shí):陳皮具有理氣健脾、燥濕化痰的功效,可用于輔助治療胸脘脹滿、食少吐瀉、咳嗽痰多。
◆ 澤瀉薏米瘦肉湯
材料:澤瀉30克,薏米20克,鹽4克,豬瘦肉60克。
做法:
1. 豬瘦肉洗凈,切片;澤瀉、薏米洗凈。
2. 把全部材料放入鍋內(nèi),加入適量清水,大火煮沸后,以小火煲1~2小時(shí)即可關(guān)火。
3. 挑出澤瀉,加鹽調(diào)味即可。
功效:此湯健脾化濕、利尿通淋,適合高脂血癥、肥胖、糖尿病患者食用。
小知識(shí):薏米具有很高的營養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值,不僅可作為糧食食用,還具有清熱利濕、除痹的作用。
本站聲明:如果您認(rèn)為轉(zhuǎn)載內(nèi)容侵犯了您的權(quán)益,請您來電聲明,我們將會(huì)在收到信息核實(shí)后24小時(shí)內(nèi)刪除相關(guān)內(nèi)容。