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產(chǎn)后促進傷口恢復食方

來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時間:2016/6/3
導讀:分娩給新媽媽的身體留下了傷口,身體虛弱的新媽媽產(chǎn)后應該補充充足的營養(yǎng),讓身體恢復得更陜。產(chǎn)后傷口的恢復需要從飲食入手,下面為新媽媽介紹幾款促進傷口愈合的食方。


分娩給新媽媽的身體留下了傷口,身體虛弱的新媽媽產(chǎn)后應該補充充足的營養(yǎng),讓身體恢復得更陜。產(chǎn)后傷口的恢復需要從飲食入手,下面為新媽媽介紹幾款促進傷口愈合的食方。

鱸魚湯

美味食材:鱸魚1條,姜絲、鹽各適量。

美味烹調(diào)法:

1. 鱸魚去鱗、內(nèi)臟及鰓,洗凈,切成三段。

2. 鍋內(nèi)放4杯水及姜絲、鹽,煮滾2分鐘。

3. 投入魚段后再煮8分鐘即可。

美味功效:鱸魚肉質(zhì)鮮美,刺少,易消化吸收,適宜新媽媽產(chǎn)后食用。同時鱸魚富含蛋白質(zhì)、膠質(zhì)與油脂,蛋白質(zhì)可促進新媽媽產(chǎn)后傷口愈合;能讓皮膚更加細致。而魚湯有利于新媽媽消除妊娠水腫、調(diào)養(yǎng)身體及幫助乳汁分泌。

花生燉豬蹄

美味食材:豬蹄200克,花生米50克,白糖15克,蔥段、姜片、蒜瓣各5克,醬油10克,鹽6克,植物油適量。

美味烹調(diào)法:

1. 豬蹄刮洗干凈,切塊,放入沸水中焯燙去血水;花生米洗凈用鹽水浸泡約2個小時。

2. 鍋置火上,倒植物油燒至五成熱,加入白糖熬汁,起泡后加入豬蹄,翻炒上色。

3. 加入泡好的花生米,加入蔥段、姜片、蒜瓣、醬油、水,大火燒開后改小火燉約2小時,加鹽調(diào)味即可。

美味功效:豬蹄花生湯含有豐富的膠質(zhì),可維持皮膚彈性,并有助于產(chǎn)后婦女分泌乳汁。哺喂母乳可促進子宮收縮,減少產(chǎn)后出血,消耗熱量,有利于新媽媽身體的恢復。

生化湯

美味食材:粳米100克,當歸、核桃仁各15克,黑姜10克,川芎6克,甘草3克,紅糖適量。

美味烹調(diào)法:

1.將粳米淘洗干凈,用清水浸泡30分鐘,備用。

2. 將當歸、核桃仁、川芎、黑姜、甘草等藥材和水似1:10的比例共同煎煮。

3. 所有藥材用小火煮30分鐘,去渣后備用。

4. 將藥水和淘洗干凈的粳米熬煮成稀粥,調(diào)入紅糖即可,溫熱服用。

美味功效:生化湯可調(diào)節(jié)子宮收縮,有利于排出子宮內(nèi)黏膜或血塊,加速惡露排出,同時又能促進子宮內(nèi)膜的修復,降低收縮時產(chǎn)生的痛感,尤其適合剖宮產(chǎn)的新媽媽產(chǎn)后食用。

麻油雞

美味食材:雞腿2只,老姜1大塊,米酒1杯,香油2匙。

美味烹調(diào)法:

1. 將雞腿洗凈、斬成小塊;老姜洗干凈后切片,備用。

2. 在鍋中倒入香油,講老姜放入爆香。

3. 轉(zhuǎn)大火,倒入雞塊翻炒,待6分熟時將米酒倒入鍋里一起滾煮至熟即可。

美味功效:芝麻油可潤滑子宮,促進子宮的收縮,促進惡露快速排出,但不適宜剖宮產(chǎn)的新媽媽食用。一只雞腿中大概含有2030克的蛋白質(zhì),可滿足新媽媽一餐所需營養(yǎng),更有助于新媽媽產(chǎn)后迅速補充營養(yǎng),恢復體力。

 

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