番茄牛骨湯

    功效：含有豐富的鈣質、維生素，對哺乳期的媽媽和寶寶都極為有益。牛骨還可以用白蘿卜、菠菜、蘑菇、粉絲等材料來燉，吃菜喝湯，別有一番風味，最適合寒冷時節(jié)圍爐食用。

    做法：

    1.將牛骨斬成大塊洗凈，牛肉洗凈切片，一起放人開水中汆燙后撈出；紅蘿卜、西紅柿、土豆去皮切成塊。

    2.將牛骨、牛肉、黃豆、姜片放入燉鍋加適量水大火燒開后轉小火煮半小時。

    3.再加入紅蘿卜、西紅柿、土豆煮至熟爛，加適量精鹽調味即可。

    貼心提示

    寶寶一出生，有些新媽媽就開始急著喝湯、催乳。殊不知，寶寶剛剛出生，胃的容量較小，且吸吮母乳能力較差，吃的乳汁并不多。如果一味喝湯催乳，乳汁分泌過多則易造成乳汁淤滯，使乳房出現(xiàn)脹痛，此時的乳頭比較嬌嫩，很容易發(fā)生破損，要是一不小心被細菌感染，還會引起急性乳腺炎，出現(xiàn)紅、腫、熱、痛，甚至化膿，不僅增加新媽媽的痛苦，還會影響正常哺乳。因此，一般喝催乳湯應在分娩一周后逐漸增加，以適應寶寶進食量漸增的需要。