做女人“挺”好，食物來幫忙

 《千金方》認(rèn)為，乳房充分發(fā)育與個(gè)人臟腑的強(qiáng)健、經(jīng)絡(luò)的暢通、氣血的盈虧息息相關(guān)，而臟腑、經(jīng)絡(luò)和氣血的調(diào)養(yǎng)與飲食是分不開的，所以食療是豐胸的好方法。在日常生活中多吃一些益腎補(bǔ)肝、健脾利胃的食物可以使胸部變得豐滿，如魚、肉、桃仁、芝麻、木瓜、蛋類等。

現(xiàn)代女性都以“S”形作為完美身材的標(biāo)準(zhǔn)，如果沒有一個(gè)豐滿的胸部，就算面容再美、腰肢再細(xì)都無法彌補(bǔ)太平公主的缺陷。擁有一個(gè)傲然挺拔的胸部，不僅在穿衣打扮上更勝一籌，還能幫助自己樹立自信心，提升魅力，所以很多女性朋友為了充分享受作為女性應(yīng)有的玲瓏曲線美，紛紛加入到豐胸大軍的行列中，使出渾身解數(shù)，用盡各種方法進(jìn)行豐胸。

誰(shuí)都希望自己能夠“胸”猛無比，但是不要盲聽盲從偏方，更不要隨便涂抹豐胸霜、做豐胸手術(shù)，因?yàn)橐坏┧幬锸褂貌划?dāng)，就會(huì)造成乳房過硬、發(fā)黑，還會(huì)引發(fā)乳腺疾病。

做女人“挺”好，但也要“挺”之有道。只有釆用科學(xué)的方法，才能達(dá)到健康有效的效果。《千金方》中提到，乳房充分發(fā)育與個(gè)人的臟腑、經(jīng)絡(luò)、氣血息息相關(guān)。氣血不足，則影響到身體成長(zhǎng)，胸部的發(fā)育也會(huì)不健全。腎虛不足、胃腸不暢、肝氣郁結(jié)都會(huì)使?fàn)I養(yǎng)吸收不良，難以形成曲線玲瓏的線條。而乳房的形狀與腎、脾胃、肝的關(guān)系最為密切，腎主生殖發(fā)育，腎精充足，乳房發(fā)育才會(huì)好。脾胃好，后天精氣充足，乳房的肌膚就能得到充分滋養(yǎng)而光滑富有彈性。肝血充足，乳房的氣血也就充盈而紅潤(rùn)漂亮。所以豐胸是可以通過養(yǎng)肝補(bǔ)腎、健脾利胃、促進(jìn)雌性激素分泌來達(dá)到的。

中醫(yī)講“食為本”，所以食療也是豐胸的好方法。在日常生活中多吃一些益腎補(bǔ)奸、健脾利胃的食物也可以實(shí)現(xiàn)胸部豐滿。不過豐胸要有成效是要按不同的年齡段對(duì)待的，現(xiàn)在我們來看一下不同年齡段的豐胸方法。

    青春期女性的豐胸方法：青春期正是女性胸部發(fā)育的時(shí)期，所以要多吃一些富含B族維生素、維生素E、蛋白質(zhì)以及能促進(jìn)雌性激素分泌的食物或水果，如木瓜、酪梨等，從而達(dá)到乳房健美的目的。

成年女性的豐胸方法：有些女性體形偏瘦，乳房中脂肪積聚也較少，所以乳房不夠豐滿，因此，要多吃一些熱量高的食物，如蛋類、肉類、豆類和含植物油的食品，還可以多吃一些獼猴桃、香蕉、西柚等水果，但需要注意在豐滿胸部的同時(shí)避免營(yíng)養(yǎng)過剩導(dǎo)致肥胖。

產(chǎn)后女性的豐胸方法：產(chǎn)后乳房收縮和下垂的現(xiàn)象要想得到有效改善，就必須在平時(shí)多吃富含蛋白質(zhì)和刺激雌性激素分泌的食物，如魚、肉、桃仁、芝麻、大豆等。另外青木瓜、酪梨等通乳食物也能對(duì)胸部起到很好的收縮作用。

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食譜速查

    ※菊蛋

原料：肉蓯蓉10克，杭菊10克，松子仁10克，鴨蛋2個(gè)。做法：將肉蓯蓉、杭菊、松子仁和鴨蛋一起煮，等到鴨蛋煮熟后，敲開一頭再煮10分鐘左右，棄殼食蛋。每日服1次。

功效：可以激發(fā)雌性激素的分泌，常食會(huì)有豐胸的效果。是適合青春期女性的豐胸食品。

※參芪玉來排骨湯

原料：黨參、黃芪各15克，黃玉米2根，小排骨250克，鹽適量。做法:玉米洗凈剁塊；小排骨洗凈氽水。將玉米、小排骨連同黨參、黃芪一起放入煮鍋內(nèi)，加水燉煮，約40分鐘，排骨熟透即可撒鹽調(diào)味。

功效：黨參、黃芪有補(bǔ)氣固元的功效，與玉米、排骨同食，可以促進(jìn)身體吸收玉米所含的維生素E，促進(jìn)造血功能和血液循環(huán)，保持激素的正常分泌。

※胡蘿卜燉牛肉

原料：胡蘿卜300克，牛肉500克，砂糖1湯匙，鹽、醬油、八角、胡椒各適量。

做法：將胡蘿卜與牛肉同時(shí)加熱燉至牛肉熟爛，加入鹽、醬油、八角、胡椒、砂糖即可。

功效：胡蘿卜中的胡蘿卜素可有效防止乳房疲乏下垂的現(xiàn)象。

※香附玫瑰順肝湯

原料：香附5克，干玫瑰花7朵，豬肝300克，姜3片，蔥2根，酒、淀粉、鹽、橄欖油各1小匙。

做法：豬肝洗凈切片，加淀粉拌勻，蔥洗凈切段。將香附洗凈，與玫瑰花加水同煮。5分鐘后熄火，去渣留湯，并將湯煮沸，滴入橄欖油，加豬肝、蔥、姜，快火煮片刻，加入鹽、酒調(diào)味即可。功效：此湯能調(diào)理月經(jīng)，疏肝解郁，還可以豐胸。

食療禁忌

1.忌吃含鹽量較高的食物，因?yàn)辂}和其他含鈉元素較高的食物會(huì)讓女性體內(nèi)保持更多的體液，增加乳房的不適感。

2.忌吃快餐食品?？觳褪称凡粌H含鹽量高，而且快餐中的油炸食物含熱量極高，會(huì)加速體內(nèi)雌激素生成，導(dǎo)致乳腺疾病。

3.應(yīng)控制肉類的攝入。吃含激素的肉食過多，不僅會(huì)攝入過多熱量，同時(shí)還會(huì)攝入更多的膽固醇，不利于胸部挺拔。

【千金小貼士】

在食療豐胸的同時(shí)，還可以釆用其他豐胸方式，以達(dá)到事半功倍的效果。例如吹氣球豐胸法，因?yàn)榇禋馇驎r(shí)需要做深呼吸運(yùn)動(dòng)，這樣便能鍛煉胸肌，從而達(dá)到豐胸的效果。還可以通過胸部按摩，按出“健美”胸部。方法是，五指張開，兩手輕揉、提抓兩乳，由內(nèi)向外圍繞著乳房畫圏20次，再反方向做20次。若能每天堅(jiān)持，不僅可以豐胸，還能預(yù)防乳腺疾病的發(fā)生。