“荷葉服之,令人瘦劣?!边@是明太祖朱元璋御醫(yī)戴思恭著作中的一句話。在短短8個(gè)字背后,無數(shù)后妃、名媛爭(zhēng)相以荷葉茶瘦身的形象,已經(jīng)穿過歷史的煙云,出現(xiàn)在我們面前。
“要得瘦,荷葉泡茶喝一簍”,民間關(guān)于荷葉減肥的俗語更坦率,也更直白。
荷葉具有清理腸胃、排毒養(yǎng)顏、滋肝潤肺等功效,其中的荷葉堿更有消脂作用,是女人消暑瘦身特別是瘦腰腹的美食之一、炮制過的荷葉,更有清署利濕、升陽發(fā)散、去瘀止血等作用。如果女人經(jīng)常飲用荷葉茶減肥,會(huì)在人體腸壁上形成一層脂肪隔離膜,有效阻止脂肪的吸收,從根本上減重,并且能有效控制反彈。只是,荷葉茶短期效果并不明顯,還需要長久的堅(jiān)持。大學(xué)時(shí)教中國文學(xué)的嚴(yán)老師,夏天的時(shí)候就經(jīng)常泡荷葉茶。她的身材保持得極好,令許多女同學(xué)好生羨慕。現(xiàn)在想想,除了遺傳因素外,小小的荷葉必定也幫了大忙。
【荷葉減肥食譜】
荷葉蒸魚
草魚500克,洗凈,去頭、尾、內(nèi)臟后切成大塊,用鹽腌過后放入生抽、鹽、白糖、豆豉醬、料酒、雞精及淀粉抓勻;鮮荷葉50克,洗凈,取一半放入大盤底部,將魚塊放在荷葉上,上面再蓋一層荷葉,放入蒸鍋內(nèi)蒸15分鐘,制成荷葉蒸魚,可補(bǔ)虛養(yǎng)身、健脾開胃。
荷葉茶
用沸水沖泡干荷葉10克或鮮荷葉20克,蓋上蓋子悶
五六分鐘即可。這樣泡出來的荷葉茶,減肥效果最好。最好是在飯前空腹飲用,并且只喝第一泡的茶湯。
荷葉陳皮山楂飲
鮮荷葉10克,洗凈,切絲,晾干,加入陳皮5克、去核山楂10克,以開水沖泡,可健脾降脂、清暑利濕。
【5分鐘美顏按摩】
仰坐扭身,巧塑迷人小腰腹
仰臥,雙手交叉墊在腦后,雙膝并攏微屈。利用腹部力量抬起上身,向左腿方向轉(zhuǎn),如圖①。還原,再抬起上身向右腿方向轉(zhuǎn),如圖②。抬起上身時(shí),腹部脂肪在大力燃燒;左右扭轉(zhuǎn)時(shí),兩側(cè)腰肌會(huì)被有效拉伸。雙管齊下,每10分鐘能從腰腹部消耗掉130卡左右的熱量,天天堅(jiān)持做,腰腹自然會(huì)越來越“弱小”。
【調(diào)理面膜】
荷葉的排毒作用不僅能滋潤女人身體,更有益于皮膚。以荷葉美容,可緊致肌膚,并有助于淋巴循環(huán),排除體內(nèi)的水分及毒素。
荷葉+面粉
荷葉5克,碾成粉末,加入面粉5克及少量水,調(diào)成糊狀,敷面20分鐘,能去除臉部多余脂肪,解毒養(yǎng)顏。
荷葉+薏米
荷葉10克,洗凈,加水煎汁去渣,放入薏米粉10克,調(diào)成糊狀,敷面15分鐘,可降火去腫、清熱養(yǎng)顏。
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