塑身美體離不開(kāi)減肥,但一提到減肥,人們都會(huì)擔(dān)心餓肚子的問(wèn)題,挨餓的滋味可不好受,許多立志減肥的女性往往就是因?yàn)槿淌懿涣损囸I半途而廢??墒?,減肥真的需要這么痛苦嗎?不妨來(lái)試試蘋(píng)果減肥法吧,它的好處就是不必挨餓。無(wú)論你吃多少,都不會(huì)攝取比日常更多的熱量,最后體重自然就減輕了。
蘋(píng)果,古稱(chēng)柰,又叫滔婆,酸甜可口,營(yíng)養(yǎng)豐富,是老幼皆宜的水果之一。它,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和醫(yī)療價(jià)值都很高,每天吃一個(gè)蘋(píng)果,對(duì)身體極有好處,所以蘋(píng)果又常被稱(chēng)為“幸福果”。
《本草綱目》記載蘋(píng)果性涼,味甘,微酸,具有潤(rùn)肺健脾益胃、生津止渴、清熱除煩、助消化、止泄瀉、順氣醒酒等功效?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)則表明,常吃蘋(píng)果可以攝入較多的鉀鹽,能促進(jìn)體內(nèi)鈉鹽的排除,可以起到降低血壓、降低膽固醇、防止動(dòng)脈硬化和心臟病的作用;蘋(píng)果中所含硼元素還能防止或減少鈣與鎂的丟失,可促進(jìn)骨骼健康和防治骨質(zhì)疏松癥。
此外,蘋(píng)果中富含多種美顏元素,是很好的天然美容保養(yǎng)品,很多模特每天都會(huì)吃蘋(píng)果來(lái)幫助保持苗條身材,于是蘋(píng)果也就有了“名模情人”的美譽(yù)。蘋(píng)果瘦身美體的主要成分就是它富含的果膠,果膠是一種水溶性的食物纖維,可以讓人有飽腹感。此外,它還具有清理腸道的作用,因此可以通過(guò)吃蘋(píng)果來(lái)達(dá)到排毒養(yǎng)顏、協(xié)助瘦身的效果。
這里就為大家介紹一款美體修身的蘋(píng)果菠菜汁。
材料:蘋(píng)果1個(gè),菠菜200克,牛奶適量。
制法:將蘋(píng)果洗凈削皮去核,切成片。菠菜去雜洗凈,然后切成小段。把蘋(píng)果片、菠菜段一起放入果汁機(jī)中榨汁,取出漿汁加入適量的牛奶調(diào)勻即可。
功效:此汁可強(qiáng)身養(yǎng)血、美體塑身。
需要注意的是,脾胃虛寒者忌食生冷蘋(píng)果(可蒸熟食之);糖尿病患者可適量選食含糖分較低的青蘋(píng)果,其他蘋(píng)果則當(dāng)少食或不食,如果要食用,必須相應(yīng)地減少主食分量。
另外,白細(xì)胞減少癥的病人、前列腺肥大的病人均不易生吃蘋(píng)果,以免使癥狀加重或影響治療效果。
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