延緩衰老小食方

女性30歲左右時體內的雄激素水平就會慢慢下降，并且逐漸失去平衡，一些衰老癥狀也隨之出現。我們的大腦也會開始衰老，重量也開始慢慢減輕，臉部會隨之出現皺紋，皮膚也會變得松弛，衰老除了與年齡的增長有關之外，還與飲食密切相關所以說，要想有效抗衰老，離不開健康的飲食。

陳皮人參方

材料|陳皮、人參粉各3克

做法|取一個干凈杯子，放入陳皮，再加入適量開水，沖泡入味，再用陳皮水

送服人參粉即可。

用法|每次1.5克，一日2次。

功效|人參性微寒，補五臟、安精神、益元氣、通血脈；陳皮性溫，理氣化痰、燥濕運脾，使人參補而不滯，易于吸收。

靈芝香菇糖

材料|靈芝、香菇各適量調料|白糖適量

做法|將靈芝、香菇、適量清水放入鍋中煎煮，去渣留濃縮液；往濃縮液中加入白糖共煮，制成晶體即可。

用法|開水沖服，每日2~3次。

功效|本方健腦、利血，可提高機體免疫力，適于神經衰弱、失眠、血小板減少、肝炎患者食用，常服可防止衰老，延年益壽。

黑芝麻糖

材料|黑芝麻500克調料|白糖適量

做法|將黑芝麻放入鐵鍋中，用小火炒香后晾涼、搗碎，鍋入水燒沸，加入黑芝麻碎、白糖熬煮，制成晶體即可。

用法|開水沖服。

功效|本方補陰血、養(yǎng)肝腎、烏須發(fā)、長肌肉、填精髓。適用于平時調補，以抗早衰；肺燥咳嗽、皮膚干燥、肝腎陰虛、頭發(fā)早白者應多食。