養(yǎng)心 面色紅潤(rùn)有光澤

女人不懂得養(yǎng)心。就如同不懂得育花應(yīng)當(dāng)從根部澆水、施肥。養(yǎng)心能令如花女人持續(xù)美麗，長(zhǎng)久不衰。

心臟決定“面子”問(wèn)題

心與美容的關(guān)系體現(xiàn)在主血脈、主神兩方面。

心主血脈，推動(dòng)血液運(yùn)行，面部血脈十分豐富又相對(duì)表淺，故面色明暗潤(rùn)枯在很大程度上反映了心主血脈的功能。不論膚色深淺，健康人的面色應(yīng)透出紅潤(rùn)的血色。紅為血液充盈，潤(rùn)為血脈暢達(dá)，或黃中透紅或白黑透紅或黑里透紅。

若心氣不足，心血虧損，面部供血不足，皮膚得不到滋養(yǎng)，面色就會(huì)蒼白無(wú)華，甚至枯槁；心氣虛，血不生榮，則面色虛浮蒼白；血行不暢，則面色青紫，枯槁少澤。心血不足則面色不華，心氣不足則面色咣白，心血瘀阻則面色瘀暗，心火血熱則面紅或易生瘡瘍。

神的活動(dòng)以心血為物質(zhì)基礎(chǔ)，心血充足則人的神志清晰、精力充沛、感覺靈敏；心血不足則精神衰退、健忘、多夢(mèng)、失眠、恍惚、驚悸；心火血熱則心煩不安、多夢(mèng)、失眠。心氣足者兩眼炯炯有神，信心十足，給人以美感；心氣虛者，心悸，兩目無(wú)光，興致索然，重則厭世。

養(yǎng)顏先要學(xué)會(huì)養(yǎng)心

女人養(yǎng)顏首先要學(xué)會(huì)養(yǎng)心。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，養(yǎng)心養(yǎng)性是養(yǎng)生之道的“道中之道”，對(duì)于女性容顏保養(yǎng)來(lái)說(shuō)，也是如此。

既然養(yǎng)心如此重要，那么我們應(yīng)該如何養(yǎng)心呢?專家指出，現(xiàn)代女性養(yǎng)心應(yīng)當(dāng)注重以下細(xì)節(jié)。

凝心神

調(diào)神安神，為養(yǎng)心之要，清代翁藻在《醫(yī)鈔類編》中說(shuō)：  “養(yǎng)心在凝神，神凝則氣聚，氣聚則形全?！倍^的凝神，實(shí)際上就是要保持精神上的安謐和清凈，使人心平氣和，血脈流暢。

節(jié)情志

情志泛指人的情緒，包括喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情。心主管情志，情緒對(duì)心的影響很大。七情中，尤以怒、悲、恐對(duì)心臟的影響最大。因此，生活中，總是愛為小事生氣，喜歡把悲傷放在心頭，習(xí)慣于緊張、焦慮的女性，容顏也最容易變成“一團(tuán)糟”。真正懂得保養(yǎng)的女性，也都善于節(jié)制情緒，不給那顆脆弱的心造成任何負(fù)擔(dān)。

善運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可使氣血流暢，百脈俱通，毫無(wú)瘀滯，如此一來(lái)，心氣自然充盈，氣定神閑，一副心寬體胖的樣子。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)：適量運(yùn)動(dòng)可使心肌得到鍛煉，同時(shí)可加強(qiáng)心臟的冠脈血流量，對(duì)預(yù)防和改善心臟類疾病有很大的幫助。適合女性的運(yùn)動(dòng)方式很多，比如時(shí)尚流行的瑜伽就是不錯(cuò)的選擇。

《本草綱目》中的補(bǔ)心養(yǎng)顏明星

酸棗仁：有護(hù)心寧神的功效。酸棗仁與其他中藥配伍使用可使人容顏減皺、肌膚光滑。對(duì)黑眼圈、思慮過(guò)度、勞傷心脾、暗耗陰血所致的面容萎黃失澤效果頗佳?！侗静菥V目》認(rèn)為，酸棗仁具有養(yǎng)心益肝、安神、斂汗的功效，用于體虛多汗、盜汗、神經(jīng)衰弱、失眠、多夢(mèng)、黑眼圈等癥。

柏子仁：自古以來(lái)被列為養(yǎng)顏上品。常食可體潤(rùn)滋血、耳目聰明、不饑不老、輕身延年，是女性防老駐顏的上等食品?！侗静菥V目》認(rèn)為，柏子仁具有養(yǎng)心安神、潤(rùn)腸通便、止汗等功效?？芍委燇@悸怔忡、虛煩失眠、陰虛盜汗、腸燥便秘、習(xí)慣性流產(chǎn)等癥。

蓮子：俗名藕實(shí)、蓮藕子，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，蓮子味甘、澀，性平，入心、脾和腎經(jīng)，具有養(yǎng)心安神、益腎固精、補(bǔ)脾止瀉的功效。對(duì)體質(zhì)虛弱之心慌、失眠多夢(mèng)、婦女脾腎虧虛之白帶過(guò)多者均有較好的療效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，蓮子中含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、亞油酸、棕櫚酸、亞麻酸、鈣、鐵、磷等多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，還含有抗氧化作用很強(qiáng)的維生素C和谷胱甘肽，是安全可靠的保健食品。

豬心：安神定驚、養(yǎng)心補(bǔ)血的功效也非常突出，對(duì)驚悸失眠有較好的食療效果。