蘆薈：保濕鎖水，防皮膚老化

 蘆薈，為獨尾草科多年生草本植物，肉質(zhì)多汁，富含保濕因子，而且對干燥過敏的皮膚能起到鎮(zhèn)定作用，是女性春秋季節(jié)常用的護膚藥材。

【性味】性寒，味苦。

【歸經(jīng)】歸肝、心、脾經(jīng)。

【儲藏】鮮品置于冰箱冷藏。

【選購】以新鮮、色綠、葉寬且肥厚者為佳。

【功效說明】清熱除濕，消炎抗菌，潤腸通便，排毒養(yǎng)顏。常用可增強皮膚彈性、斂汗除汗、潤澤皮膚，防過敏、防皮膚老化。

【適合人群】適合陰虛濕熱、面部粉刺、皮炎、濕疹、色斑、大便干燥的女性食用。

【用法用量】入丸、散服，每次1～2克。外用適量。

【食用注意】蘆薈性寒，體虛、脾胃虛寒、便溏、孕婦、經(jīng)期中女性忌用。不可與寒性食材、藥材搭配，易引起腹瀉、腹痛。并非所有的蘆薈都可以藥用、食用，其中可藥用的只有10多種，而可食用的僅有幾種，中國蘆薈、庫拉索蘆薈和日本木劍式蘆薈食用情況較多，但每次食用的量要有限制。

調(diào)養(yǎng)食方

涼拌花生蘆薈

【功效】保濕潤膚、清熱排毒

【用法】每周1～2次

【原料】花生400克，紅菜椒1～2個，鮮蘆薈10克，精鹽、醋各適量。

【做法】去除霉變、發(fā)芽的花生，洗凈，入鍋，清水煮至熟軟；鮮蘆薈洗凈，水焯片刻，撈出晾涼，切丁；紅菜椒洗凈，去蒂，切丁；將上述食材同入盆中，加精鹽、醋拌勻，腌漬片刻，便可食用。

【功用】適用于陰虛所致的皮膚粗糙、過敏、瘙癢、粉刺、濕疹、色斑等癥。

蘆薈紅茶

【功效】保濕鎖水、排毒養(yǎng)顏

【用法】每周2～13次

【原料】新鮮蘆薈25克，紅茶5克，蜂蜜適量。

【做法】新鮮蘆薈洗凈，去皮取出白肉，與紅茶同入杯中，沖入沸水，加蓋悶約5分鐘，調(diào)入蜂蜜，代茶飲。

【功用】改善皮膚干燥瘙癢、粉刺濕疹、過敏等癥狀。

小貼士

皮膚干燥難耐時，不妨取鮮蘆薈25克，刮去汁液，調(diào)入少許蜂蜜，涂于患處，干透后，洗凈，每日2次，連用5～7天，即可見效。