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中醫(yī)養(yǎng)生抗衰老 5種藥膳食療方

來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時間:2015/10/20
導(dǎo)讀:人的長壽與遲衰,總的說來與先天稟賦和后天調(diào)養(yǎng)有關(guān)。一般衰老以虛證為多見,如氣、血、陰、陽的虧虛,從臟腑講,常為某一臟腑或多個臟腑的虧損,其中以肝、脾、腎不足尤為常見。治療上側(cè)重用補法,如氣虛用補氣法,陽虛用補陽法等。從五臟來說,以補腎、滋肝、健脾為主。由于…

 

抗衰老藥膳

    人的長壽與遲衰,總的說來與先天稟賦和后天調(diào)養(yǎng)有關(guān)。一般衰老以虛證為多見,如氣、血、陰、陽的虧虛,從臟腑講,常為某一臟腑或多個臟腑的虧損,其中以肝、脾、腎不足尤為常見。治療上側(cè)重用補法,如氣虛用補氣法,陽虛用補陽法等。從五臟來說,以補腎、滋肝、健脾為主。由于衰老常為臟器的虧虛,同時,由于五臟相關(guān)、氣血同源,陰陽五行彼此互相影響,因此治療是多方面的,針對氣血雙補,或陰陽同治,或五臟兼顧等,需要根據(jù)具體情況選擇藥物。

炒鵪鶉

【原料】鵪鶉2只,蘿卜200克,菜油、生姜、蔥、醋、食鹽、料酒、味精各適量。

【制法】將鵪鶉放入水中淹死后去毛和內(nèi)臟,洗凈血水,切成長、寬各1.6厘米的塊,蘿卜切成長3.3厘米、寬1.6厘米的塊備用。將鍋置武火上,放入菜油燒沸,將鵪鶉塊下鍋,反復(fù)翻炒至肉變色,再將蘿卜放入混炒,然后放入蔥、生姜末、料酒、醋、鹽,加水少許,煮數(shù)分鐘,待鵪鶉肉熟即成。

【功效】補腎氣,壯腰膝,強身體。適用于腎虛腰痛及各種虛弱癥。

蓮子龍眼煨豬肉

【原料】蓮子50克,龍眼肉20克,豬瘦肉250克,蔥、姜各適量,食鹽3克,料酒15克,味精1克。

【制法】將蓮子去心,用清水把蓮子、龍眼洗凈,豬瘦肉切成長3厘米、厚1.5厘米的塊。將蓮子、龍眼、豬肉放人砂鍋內(nèi),加適量水,再加入蔥、姜、鹽、料酒,用武火燒沸,改用文火燉至肉熟爛即可。

【功效】養(yǎng)心潤肺,安神抗衰。適用于腦神經(jīng)衰弱引起的失眠、記憶力減退等癥。用腦者常食可防腦衰。需要注意的是,陰虛畏寒體質(zhì)者不宜吃。

椒地譬酥雞

【原料】干川椒30克,生地50克,肉雞腿2只,胡蘿卜20克,生菜50克,甜面醬50克,豆油、料酒、食鹽、蔥、姜、蒜各適量。

【制法】將干川椒炒焦搗為細(xì)末,加入適量食鹽制成椒鹽配用。胡蘿卜切成絲,生萊切段。生地煎2次取汁,過濾2遍,以其濾汁加料酒、食鹽、蔥、姜、蒜等調(diào)料,放人雞腿,上屜蒸至雞腿熟。勺內(nèi)放油,將蒸過的雞炸至棗紅色,撈出裝盤,配上胡蘿卜及生菜即可。甜面醬、椒鹽粉裝盤,與炸雞腿同時上桌。

【功效】川椒具有溫脾。腎作用,是傳統(tǒng)的延年抗衰藥。《神農(nóng)本草經(jīng)》說它:“久服頭不白,輕身延年?!鄙刈棠I養(yǎng)肝,添精益血,具有防止老化和增進神經(jīng)反射功能的作用。川椒與生地配伍,陰陽雙補,再與溫中益氣、補精填髓的雞肉合用,更增強滋補抗衰作用。適用于中老年人陰陽俱虧、須發(fā)早白、目昏耳聾等癥。

炒胡蘿卜醬

【原料】瘦豬肉300克,胡蘿卜100克,豆腐干1塊,海米10個,黃醬6克,醬油3克,料酒3克,熱豬油50克,玉米粉()6克,香油3克,味精、蔥末、姜末、食鹽各適量。

【制法】把胡蘿卜、豆腐干切成0.5厘米見方的??;把瘦豬肉切成肉丁,海米用水泡透,將胡蘿卜用熟豬油炸透撈出。將鍋放到武火上燒熱后倒人熟豬油,隨即放入切好的肉丁進行煸炒,待肉丁的水分漸少,鍋內(nèi)響聲增大時,把鍋移到文火上;到響聲變小,肉的水分已盡,再移到武火上,炒到肉的顏色由深變淺時,即放入蔥末、姜末和黃醬,待醬滲到肉中放出醬味時,加入料酒,味精、醬油,稍炒一下加入胡蘿卜、豆腐丁、海米,再炒一下,淋上香油,炒勻即成。

【功效】養(yǎng)血益氣,延年益壽。適宜于正常人或病后體虛調(diào)養(yǎng)之用。

八寶雞湯

【原料】黨參10克,茯苓10克,炒白術(shù)10克,炙甘草6克,熟地15克,白芍10克,當(dāng)歸15克,川芎7克,肥母雞肉5000克,豬肉1500克,蔥、姜、精鹽、味精、肉湯各適量。

【制法】以上藥物用紗布袋裝好扎口。將豬肉、雞肉和藥袋同放入鍋中,加肉湯適量,燒開,撇去浮沫,加蔥、姜,用文火燉至雞肉熟爛,將藥袋、姜、蔥撈出不用。再撈出雞肉和豬肉稍涼,豬肉切條,雞肉切塊,按量裝入碗中,湯調(diào)味加入即成。

【功效】本湯菜以中醫(yī)名方“八珍湯”與雞肉、豬肉相合而成?!鞍苏錅睘闅庋p補的名方,治療氣血兩虛、面色蒼白、心悸怔忡、食欲不振、氣短懶言、四肢倦怠、頭暈?zāi)垦5劝Y,并適于病后失調(diào)或久病失治,或失血過多等。在此方中加入雞肉與豬肉,則使補益功效更為顯著,是一切虛弱病人食用之佳肴。健康人食之則能強壯身體,延緩衰老。需要注意的是,此湯菜外感發(fā)熱、痰濕中阻病人忌食。

 

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