一些改善膚色暗沉的食療

藥膳推薦：

玫瑰參茶

【材料】

玫瑰花4克，人參須8克，枸杞5克，黃芪10克

【做法】

1.砂鍋中注入適量清水燒開。

2.放入洗好的玫瑰花、人參須、枸杞、黃芪。

3.蓋上蓋，用小火煮20分鐘至其析出有效成分。

4.關(guān)火后揭開蓋，盛出煮好的藥茶，裝入碗中。

5.待稍微放涼后即可飲用。

【營(yíng)養(yǎng)分析】

此品具有柔肝醒胃、舒氣活血、美容養(yǎng)顏、令人神爽的功效，長(zhǎng)期飲用可去清除宿便，維持新陳代謝的功能正常，當(dāng)然就能讓皮膚看起來細(xì)嫩，改善暗沉膚色。

玫瑰花桂圓生姜茶

【材料】

玫瑰花3克，桂圓肉20克，紅棗25克，枸杞8克，姜片10克

【做法】

1.砂鍋中注入適量清水燒開。

2.放入備好的材料。

3.蓋上蓋，用小火煮約20分鐘至食材熟透。

4.揭蓋，放入適量白糖。

5.攪拌均勻，煮至溶化。

6.關(guān)火后盛出煮好的茶即可。

【營(yíng)養(yǎng)分析】

此品能調(diào)氣血，調(diào)理女性生理問題，促進(jìn)血液循環(huán)，具有調(diào)經(jīng)、利尿、緩和腸胃神經(jīng)、防皺紋、防凍傷等功效’可改善膚色暗沉。