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水與美容

來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時間:2014/11/19
導(dǎo)讀:人體有足夠的水分,可使血液循環(huán)正常,并能調(diào)節(jié)血管的舒縮功能,從而降低心血管疾病的發(fā)生;可以刺激胃腸,促進(jìn)消化,防止便秘;可以加速脂肪代謝,延緩皮膚衰老和肌肉松弛,使皮膚相對保持潤濕柔嫩。很多女性,只知道喝水解渴,卻不知道水與美容關(guān)系密切。如果缺水,胃液會減…

    人體有足夠的水分,可使血液循環(huán)正常,并能調(diào)節(jié)血管的舒縮功能,從而降低心血管疾病的發(fā)生;可以刺激胃腸,促進(jìn)消化,防止便秘;可以加速脂肪代謝,延緩皮膚衰老和肌肉松弛,使皮膚相對保持潤濕柔嫩。很多女性,只知道喝水解渴,卻不知道水與美容關(guān)系密切。如果缺水,胃液會減少,胃腸蠕動減慢,消化功能衰退。如果缺水,會導(dǎo)致脂肪代謝減慢,造成脂肪堆積,使人發(fā)胖。如果缺水,還會使皮膚失去彈性,出現(xiàn)皮膚干燥、面色憔悴及皺紋。

怎樣喝水

女性每天至少攝入2500毫升的水,才能滿足機(jī)體代謝的需要。最好早晨起身后喝1杯溫開水,以清理腸胃,防止便秘;晚上睡前1小時也要喝杯開水。白天要根據(jù)需要適時喝水。喝水不要等到喝了再喝,喝了喝水說明體內(nèi)已經(jīng)比較缺水了。喝水不是為了解渴,喝水是為了防渴,要養(yǎng)成每日喝適量開水的習(xí)慣。

喝什么水好

純凈水經(jīng)過多層過濾,一般出去了水中雜質(zhì)和致病細(xì)菌,但同時也丟失了微量元素、礦物質(zhì),雖然比較清潔衛(wèi)生,但營養(yǎng)價值不高。建議喝自來水或礦泉水。這些水經(jīng)過燒沸消毒后,仍含有許多微量元素和礦物質(zhì)成分,如鈣、鋅、鐵、鎂等,對人體有益。

多喝茶水

茶能美容是因為茶葉中主要成分是茶多酚,能抗氧化、抗輻射、抗衰老、抗菌、調(diào)節(jié)免疫等。茶還含有生物堿、黃酮類、麥角醇、芳香油、多種氨基酸、碳水化合物、維生素A、B族維生素、維生素C、維生素E以及微量元素鐵、錳、銅等。

 

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