草莓：增白、滋潤保濕二合一

    草莓屬漿果，色澤鮮紅，果肉多汁，富含果酸、維生素及多種礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，具有很強的去油、潔膚、增白滋潤功能，是女性保濕美白的雙效養(yǎng)顏果。

【性味】性涼，味甘、酸。

【歸經(jīng)】歸肺、脾經(jīng)。

【儲藏】置冰箱冷藏保存。

【選購】以心形、大小適中、味甜色紅、無變質(zhì)、無損傷者為佳。

【功效說明】美白靚膚，滋潤保濕，生津止渴，增強皮膚彈性。常食可令皮膚水潤平滑，避免色素沉著。

【適合人群】適合皮膚干燥粗糙、油脂多、常生粉刺、面色無華、貧血及心血虛、失眠、肝火上炎的女性食用。

【用法用量】草莓的吃法多種多樣。生吃，加工，作為飯菜的煮食材料，蛋糕的裝飾或餡餅、水果撻的主角皆宜。草莓表面粗糙，可用淡鹽水浸泡洗凈再吃，每次100～200克為宜。

【食用注意】脾胃虛寒、宮寒的女性少吃。痰濕內(nèi)盛、腸滑便瀉者、尿路結(jié)石患者不宜多食。草莓中有一種草酸性物質(zhì)會導(dǎo)致孕婦胎兒的毛細血管發(fā)育不良，使胎兒在發(fā)育過程中的某種堿性物質(zhì)被中和，從而會使其毛細血管發(fā)育受障礙，雖然它對胎兒的大腦發(fā)育有一定的作用，但孕婦還是少吃為妙。

調(diào)養(yǎng)食方

草莓沙拉

【功效】美白保濕、清熱補血

【用法】夏季每日1劑

【原料】鮮草莓8～10顆，酸奶250毫升，蜂蜜適量。

【做法】草莓清水沖洗，用鹽水泡5分鐘，去蒂，用刀切成兩半，拌入酸奶，淋上蜂蜜即成。

【功用】緩解心血虛所致的面色無華、皮膚干燥粗糙、油膩、粉刺、色斑等問題，常食還能助眠、平肝火。

草莓檸檬汁

【功效】保濕鎖水、美白養(yǎng)顏

【用法】每日1劑

【原料】草莓5～6顆，酸奶1／2杯，檸檬1／3個，白糖少許。

【做法】將草莓、檸檬去皮，全部放進榨汁機中榨汁，并與優(yōu)酪乳混合，再注入杯中，加白糖調(diào)味即成。

【功用】有助于緩解面皰、粉刺、青春痘、皮膚干燥、面色黯淡等癥，常飲還能幫助消化、排毒，補充身體水分。

小貼士：

草莓除了可關(guān)白潤膚外，還可以養(yǎng)心助眠，入睡前飲一杯草莓汁能令神經(jīng)松弛、睡眠香甜，而睡眠好了，皮膚也會紅潤有光澤。