獼猴桃,又名奇異果,富含維生素C,能有效抑制黑色素生成,讓皮膚中的深色氧化型色素轉(zhuǎn)化成還原型淺色素,起到淡斑美容的作用。
【性味】性寒,味甘、酸。
【歸經(jīng)】歸脾、胃經(jīng)。
【儲(chǔ)藏】置冰箱冷藏保存。
【選購】以土黃色、扁圓形、質(zhì)實(shí)、軟硬適中、味酸甜、有光澤者為佳。
【功效說明】益血祛斑,清熱理氣,生津潤燥,能提高肌膚的抗氧化能力,消除雀斑、黃褐斑、暗瘡,增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。
【適合人群】適合面色無華、雀斑、黃褐斑、暗瘡及貧血、抑郁癥、記憶力減退、常熬夜的女性常食。
【用法用量】生吃、榨汁皆可,每日1個(gè)。
【食用注意】獼猴桃不宜空腹吃。獼猴桃性寒,不宜多食,脾胃虛寒者應(yīng)慎食,大便腹瀉者不宜食用。脾胃虛寒、先兆性流產(chǎn)、月經(jīng)過多和尿頻者忌食。由于獼猴桃中維生素C含量頗高,易與奶制品中的蛋A質(zhì)凝結(jié)成塊,不但影響消化吸收,還會(huì)使人出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉。故食用獼猴桃后一定不要馬上喝牛奶或吃其他乳制品。
調(diào)養(yǎng)食方
番茄獼猴桃汁
【功效】益血祛斑、清熱生津
【用法】飯后1小時(shí)飲用
【原料】番茄、獼猴桃各1個(gè),白糖適量。
【做法】將番茄洗凈,去皮、蒂,切碎;獼猴桃去皮,切塊;將兩者同入榨汁機(jī)中,加適量純凈水、白糖,榨汁濾出,即可飲用。
【功用】減少黑色素沉著,消除暗瘡、雀斑、黃褐斑、面色無華、貧血、情緒抑郁、焦躁等癥。
獼猴桃酸奶
【功效】美白祛斑、養(yǎng)血健胃
【用法】飯后1小時(shí)食用
【原料】獼猴桃1個(gè),酸奶150毫升,草莓醬1小匙,白糖少許。
【做法】獼猴桃去皮,切碎,放入碗中,加入酸奶、草莓醬、白糖拌勻,待糖化后,即可食用。
【功用】減少黑色素沉著,排出腸毒,緩解暗瘡、黑頭、色斑、面色無華、消化不良、便秘等癥。
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