如果你在辦公室里整天對(duì)著電腦，眼睛總是感到很疲勞，那么，你可在午餐時(shí)點(diǎn)一份鰻魚(yú)，因?yàn)轹狋~(yú)含有豐富的人體所必需的維生素A，另外吃些韭菜炒豬肝也 ...[詳情]

精疲力盡時(shí)，你可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，對(duì)恢復(fù)體能有神奇的功效，因?yàn)樗鼈兒写罅控S富的蛋白質(zhì)、維生素B、維生素E、鈣和鐵以及 ...[詳情]

富含維生素的食物鮮棗、橘柑、番茄、土豆、肉類(lèi)、動(dòng)物肝腎、乳制品、豌豆、紅薯、禽蛋、燕麥片、菠菜、萵苣等食物也有很出色的抗疲能力。 補(bǔ)中益氣粥 ...[詳情]

疲勞由環(huán)境偏酸造成，多食堿性食物能中和酸性環(huán)境，降低血液肌肉的酸度，增加耐受力，消除疲勞。含咖啡因食物如茶葉、咖啡、巧克力等?？Х纫蚰茉黾雍?...[詳情]

現(xiàn)代生活節(jié)奏所產(chǎn)生的精神壓力極易使人感到疲勞，那么在生活中，除了合理安排休息時(shí)間，保持足夠的睡眠外，適當(dāng)多吃些抗疲勞的食物同樣也可起到防止疲 ...[詳情]

酸棗仁，為鼠李科植物酸棗的干燥成熟種子，具有很強(qiáng)的養(yǎng)心功能，能幫助養(yǎng)足心血；心血足，大腦得以濡養(yǎng)，夜晚睡得安穩(wěn)，白天精神充沛，自然不存在神不 ...[詳情]

遠(yuǎn)志，又名葽繞、棘菀、細(xì)草、線兒茶、小草根、神砂草，是一種醒神開(kāi)竅的中藥，其藥善宣泄通達(dá)，既能開(kāi)心氣而寧心安神，又能通腎氣而強(qiáng)志不忘，是失眠 ...[詳情]

板栗，是一種常食干果，有“干果之王”的美稱(chēng)，富含多種營(yíng)養(yǎng)素，食后易產(chǎn)生飽腹感，而且能養(yǎng)護(hù)脾胃，是安神解燥的佳品。 【性味】性溫，味甜。 【歸 ...[詳情]

減輕熬夜傷害，減輕傷害，恢復(fù)活力 【飲食原則】 適量補(bǔ)充維生素A。維生素A可促進(jìn)眼內(nèi)感光色素的形成?？墒秤脛?dòng)物肝臟、牛奶、蛋類(lèi)、胡蘿 ...[詳情]

【飲食原則】 要保證足夠的熱能供應(yīng)。每天進(jìn)食量要充足，多吃一些富含碳水化合物和熱能高的食物，如各種面食、肉類(lèi)、蛋類(lèi)和糖類(lèi)等。主食可以 ...[詳情]

【飲食原則】 進(jìn)餐要細(xì)嚼慢咽。細(xì)嚼慢咽可以使睡液分泌量增加，睡液是堿性的，咀嚼的時(shí)間越充分，分泌的睡液就越多，隨食物進(jìn)入胃中的堿性物質(zhì)也就越 ...[詳情]

金橘清香怡人、果實(shí)濃郁，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在柑橘果類(lèi)中位居首位。氣郁的女性可以多吃金橘，不僅美容還能理氣解郁。 中醫(yī)認(rèn)為，金橘性溫，味辛、甘?！侗静?...[詳情]

【飲食原則】 少食脹氣及精細(xì)食物。脹氣食物是指甜食、干豆類(lèi)等，容易影響脾胃功能，導(dǎo)致腸中水分不足，食物殘?jiān)鼘?duì)腸壁的機(jī)械性刺激減少，從 ...[詳情]

【飲食原則】 經(jīng)常吃海產(chǎn)品適量吃海產(chǎn)品可減輕同位素、射線對(duì)人體免疫功能的損害，可抑制免疫細(xì)胞的凋亡，起到抗輻射的作用。海帶、紫菜、鮮 ...[詳情]

【飲食原則】 常吃些含卵磷脂的食物，卵磷脂可活化腦細(xì)胞，有利于消除疲勞、增強(qiáng)記憶、提高注意力。常見(jiàn)的富含卵磷脂的食物有蛋類(lèi)、豆類(lèi)、魚(yú) ...[詳情]

現(xiàn)在人們的生活水平越來(lái)越高，那么，如何吃好喝好、合理搭配食物，讓營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)發(fā)揮最大的作用呢？這個(gè)大家應(yīng)該在知道。在飲食中有“食物相克”的說(shuō)法， ...[詳情]

1.祛風(fēng)散寒類(lèi) 生姜、蔥、香菜、肉桂、薺菜。 2.祛風(fēng)清熱類(lèi) 淡豆豉、菊花、茶葉、薄荷。 3.清熱瀉火類(lèi) 苦菜、苦瓜、蕨菜、茭白、 ...[詳情]

養(yǎng)心安神藥膳選用養(yǎng)心安神中藥(常用龍眼肉、大棗、柏子仁、酸棗仁、百合、玫瑰花等)，配合一定的食物(主要有豬心、羊心、鹿心等)，經(jīng)烹調(diào)而成的藥 ...[詳情]

養(yǎng)心安神藥膳選用養(yǎng)心安神中藥(常用龍眼肉、大棗、柏子仁、酸棗仁、百合、玫瑰花等)，配合一定的食物(主要有豬心、羊心、鹿心等)，經(jīng)烹調(diào)而成的藥 ...[詳情]

養(yǎng)心安神藥膳選用養(yǎng)心安神中藥(常用龍眼肉、大棗、柏子仁、酸棗仁、百合、玫瑰花等)，配合一定的食物(主要有豬心、羊心、鹿心等)，經(jīng)烹調(diào)而成的藥 ...[詳情]

養(yǎng)心安神藥膳選用養(yǎng)心安神中藥(常用龍眼肉、大棗、柏子仁、酸棗仁、百合、玫瑰花等)，配合一定的食物(主要有豬心、羊心、鹿心等)，經(jīng)烹調(diào)而成的藥 ...[詳情]

養(yǎng)心安神藥膳選用養(yǎng)心安神中藥(常用龍眼肉、大棗、柏子仁、酸棗仁、百合、玫瑰花等)，配合一定的食物(主要有豬心、羊心、鹿心等)，經(jīng)烹調(diào)而成的藥 ...[詳情]

養(yǎng)心安神藥膳選用養(yǎng)心安神中藥(常用龍眼肉、大棗、柏子仁、酸棗仁、百合、玫瑰花等)，配合一定的食物(主要有豬心、羊心、鹿心等)，經(jīng)烹調(diào)而成的藥 ...[詳情]

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究表明：營(yíng)養(yǎng)是改善腦細(xì)胞，增強(qiáng)大腦功能的重要因素。大腦功能與全身機(jī)體的健康密切相關(guān)。隨著年齡的增長(zhǎng)，大腦動(dòng)脈粥樣硬化，腦供血不足， ...[詳情]

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究表明：營(yíng)養(yǎng)是改善腦細(xì)胞，增強(qiáng)大腦功能的重要因素。大腦功能與全身機(jī)體的健康密切相關(guān)。隨著年齡的增長(zhǎng)，大腦動(dòng)脈粥樣硬化，腦供血不足， ...[詳情]