六種生活習(xí)慣易致肥

肥胖與生活習(xí)慣息息相關(guān)。所以，根據(jù)生活習(xí)慣，我們可以把肥胖分為以下6種類型。下面每種類型都有4個(gè)選項(xiàng)，在你的的生活習(xí)慣中，哪一部分占有的選項(xiàng)最多，那么你就在哪種“肥胖型”上對(duì)號(hào)入座。根據(jù)分類標(biāo)準(zhǔn)，選擇好適合自己的減肥方法才會(huì)有效而健康。

一、進(jìn)食過(guò)量型

①經(jīng)常一邊吃零食一邊做事。

②買食物時(shí)，只買對(duì)胃口的，而不管它是否含有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

③喜歡多油的、味重的食物和奶油制品。

④吃東西時(shí)，常常將食物全部吃光，毫無(wú)節(jié)制。

喜歡多油食品

二、非科學(xué)進(jìn)食型

①經(jīng)常不吃早餐，并且吃東西不定時(shí)。

②進(jìn)食速度比較快。

③晚餐常常很豐盛，并且吃得很飽。

④常為自己的“吃”找借口。

三、情緒致胖型

①常因緩解不安等情緒而暴飲暴食。

②吃零食時(shí)常一發(fā)不可收拾。

③常被人指責(zé)飲食過(guò)量。

④日常生活中，常萎靡不振，焦慮不安。

四、缺乏運(yùn)動(dòng)致胖型

①能乘電梯則不爬樓梯。

②能乘車則不步行或騎單車。

③從不參加任何體育活動(dòng)，且毫無(wú)興趣。

④即使走路，速度也慢于他人。

五、生活遺傳型

①3歲左右就屬于胖孩子。

②吃飯從小就偏食并保持至今。

③家族中有肥胖史。

④個(gè)性雖然開(kāi)朗、活潑，卻不喜歡運(yùn)動(dòng)。

六、代謝不足型

①天熱時(shí)，即使感到很熱，流汗卻很少。

②患有自主神經(jīng)失調(diào)癥，或荷爾蒙分泌失調(diào)癥。

③常喜歡吃鹽分較重的食物，喝咖啡、紅茶或吃罐裝食品。

④洗澡速度快且喜熱水。

喜歡吃罐裝食品

這幾類肥胖都是與生活習(xí)慣息息相關(guān)，除了可以通過(guò)日常的飲食運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)外，采用中醫(yī)保健技術(shù)，如刮痧、拔罐、推拿等進(jìn)行肥胖干預(yù)，療效十分顯著。