氣功減肥的原理

氣功具有整體性、主動(dòng)性、動(dòng)靜結(jié)合等特點(diǎn)，從中醫(yī)學(xué)角度看，它運(yùn)用陰陽(yáng)五行、經(jīng)絡(luò)臟腑理論闡述人的生老病死規(guī)律，通過(guò)經(jīng)絡(luò)，把人體的臟腑、骨骼、皮肉、筋脈等組織器官聯(lián)系成一個(gè)整體，并借此以運(yùn)行氣血、營(yíng)養(yǎng)全身，使人體各部分的功能活動(dòng)保持協(xié)調(diào)和平衡。若機(jī)體經(jīng)絡(luò)不通，則氣血不暢。不僅可以產(chǎn)生體表癥狀，亦可產(chǎn)生內(nèi)臟功能失調(diào)的情況。氣功鍛煉與經(jīng)絡(luò)有密切關(guān)系，例如我們?cè)诰毠r(shí)常常會(huì)有手足麻、熱、脹及水流感等感覺(jué)，或感到有一股暖流沿著經(jīng)絡(luò)路線流動(dòng)；在練大周天或小周天時(shí)，往往在任脈與督脈之間有得氣感覺(jué)周轉(zhuǎn)循行。以上現(xiàn)象說(shuō)明練氣功能疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)整陰陽(yáng)，協(xié)調(diào)臟腑功能。

氣功鍛煉能使胃腸道等消化器官直接受到按摩刺激，膈肌活動(dòng)幅度增強(qiáng)，腹肌得到鍛煉，這亦有助于腹部減肺肥。從現(xiàn)代的角度看，氣功鍛煉能起到身心健美及減肥的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為氣功鍛煉對(duì)大腦皮層和皮層下中樞、自主神經(jīng)系統(tǒng)以及心腦血管系統(tǒng)都能起到良好的調(diào)節(jié)作用，從而能糾正機(jī)體的異常反應(yīng)，以維持機(jī)體的正常生理功能，這是氣功鍛煉的整體作用；氣功通過(guò)呼吸鍛煉方法對(duì)腹腔器官也有一定的按摩作用，它是通過(guò)特殊呼吸方法增強(qiáng)局部腹肌運(yùn)動(dòng)，并加快體內(nèi)脂肪的燃燒以及減少脂肪的生成。但氣功之所以能起到減肥的作用．不僅僅局部減肥，主要應(yīng)從氣功的特點(diǎn)來(lái)考慮。

氣功鍛煉時(shí)要求人靜，使人處于一種氣功健美減肥的狀態(tài)，這種狀態(tài)能使腦細(xì)胞的電活動(dòng)得到調(diào)整、改善和提高，有利于調(diào)整大腦功能，提高自主神經(jīng)的協(xié)調(diào)功能，有利于大腦控制、調(diào)整各臟器的生理病理功能，包括內(nèi)分泌代謝的功能調(diào)整、消化系統(tǒng)功能的調(diào)整等，這是氣功能減肥很重要的原因。它能增強(qiáng)人體新陳代謝能力，加速機(jī)體內(nèi)熱量的釋放，增強(qiáng)脂肪的燃燒和抑制脂肪的產(chǎn)生，同時(shí)也能起到抑制食欲的作用。但要注意的是氣功減肥的同時(shí)，它還應(yīng)配合控食、擇食、鍛煉身體等。也就是說(shuō)，氣功減肥并不是靠單純減食而減肥，而是要求配合有選擇地少吃食物。與其他減肥療法比較，氣功減肥與絕食、斷食和半饑餓療法有許多相似之處。因此減肥不能單單依靠某一種療法．而應(yīng)該是多種方式同時(shí)作用的結(jié)果。