冬天過(guò)度搓澡有害皮膚 搓澡后涂浴鹽能護(hù)膚

導(dǎo)讀：想必大家都知道南方和北方洗澡最大的區(qū)別就是搓不搓澡。不過(guò)現(xiàn)在，喜歡搓澡的武漢人也多了起來(lái)。同時(shí)，醫(yī)生提醒，搓澡不要過(guò)度，否則有損皮膚。

武昌、漢口多家洗浴中心負(fù)責(zé)人介紹，近兩年喜歡搓澡的武漢人逐漸增多。搓澡技師每天也忙得不可開(kāi)交，“現(xiàn)在一天平均要接40多單，周末還要多些。”技師王師傅說(shuō)，有一名他熟識(shí)的客人，平均一個(gè)星期要來(lái)搓兩次澡。

記者看到，搓澡也非傳統(tǒng)的“干搓”。技師用搓澡巾將客人身上的“泥垢”搓下后，會(huì)詢問(wèn)客人需不需要抹浴鹽、牛奶和精油，客人自行選擇，其中干搓收費(fèi)38元，涂抹浴鹽另外收費(fèi)，每項(xiàng)38元。有的客人三樣都選，光搓澡這一項(xiàng)，就得花費(fèi)152元。

武漢市中心醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師姚鵬表示，“搓澡的確可以清潔皮膚，但同時(shí)也可以導(dǎo)致皮膚病和瘙癢?！币i解釋說(shuō)，搓操會(huì)把皮膚上的一層油膜給搓掉，而油膜正是皮膚對(duì)抗外界細(xì)菌的一層屏障。他同時(shí)表示，搓澡后抹上浴鹽等的做法能夠給皮膚增加水分，對(duì)于保護(hù)皮膚有一定好處。

即使搓澡有一定好處，但姚鵬認(rèn)為從健康角度考慮不要過(guò)度，“像一個(gè)星期搓兩次操，就有點(diǎn)過(guò)度了?！蓖瑫r(shí)他還建議自己搓澡時(shí)，力度要輕柔，不要認(rèn)為把皮膚搓得通紅就是好。據(jù)調(diào)查，經(jīng)常愛(ài)用搓澡巾的人染上傳染性軟疣病毒的機(jī)會(huì)比不用的高4到10倍。

他還提醒，購(gòu)買(mǎi)搓澡浴品時(shí)，除了注意國(guó)家認(rèn)證標(biāo)志，還應(yīng)了解這些搓澡浴品的酸堿度和鹽度。根據(jù)沐浴產(chǎn)品的相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)，搓澡浴品堿度PH值不應(yīng)超過(guò)7.5，鹽度不要高于1.5%，高于這些標(biāo)準(zhǔn)，都會(huì)對(duì)人體皮膚產(chǎn)生一定傷。

補(bǔ)充閱讀：冬季多久洗一次澡最養(yǎng)生

冬季天氣冷，有的人習(xí)慣天天洗澡，有的人可能一周才洗一次，到底冬季多久洗一次澡好呢？冬季天氣干燥，洗得太勤可能會(huì)皮膚瘙癢的。那么冬季多久洗一次澡好呢？怎么正確洗澡？

冬季多久洗一次澡好？?jī)傻饺伪容^合適

由于工作需要或生活習(xí)慣的改變，很多人現(xiàn)在已習(xí)慣天天洗一次或兩次澡。但隨著冬季的來(lái)臨，空氣越來(lái)越干燥，皮膚瘙癢的情況開(kāi)始困擾這些“天天洗澡族”。他們中很多人甚至以為，皮膚癢是說(shuō)明個(gè)人衛(wèi)生沒(méi)做到位，于是，澡就洗得更勤、更徹底，但皮膚的瘙癢程度反而加重了。

醫(yī)學(xué)專家提醒人們，洗澡過(guò)勤會(huì)傷害皮膚，由此導(dǎo)致的皮膚瘙癢是很難避免的。在這樣的季節(jié)，每周洗澡2至3次是比較合適的。假如天天洗多次澡的習(xí)慣不易改變的話，那就應(yīng)該多留意一下洗澡的方法。

洗得太勤小心皮膚瘙癢

上個(gè)世紀(jì)80年代初，曾有一種叫“慢跑病”的皮膚病在美國(guó)流行，后來(lái)又蔓延到歐洲，患者皮膚發(fā)癢甚至發(fā)炎，這與他們使用的一種帶抑菌成分的沐浴露有關(guān)。特別是慢跑愛(ài)好者，鍛煉回來(lái)用它從頭洗到腳，時(shí)間一長(zhǎng)皮膚受不了了，出現(xiàn)瘙癢、斑疹和濕疹癥狀的越來(lái)越多，不得不往醫(yī)院皮科看病。

這是由于，過(guò)分講衛(wèi)生會(huì)使身體表皮受損壞甚至遭到破壞，細(xì)菌滋生，導(dǎo)致各種皮膚病發(fā)生。用水洗15秒就可以將手上的細(xì)菌削減90%，這在普通生活中已經(jīng)足夠了。消毒洗滌液只適用于像醫(yī)院那樣真正需要“無(wú)菌”的地方，由于它會(huì)對(duì)皮膚造成持久的傷害。

除了長(zhǎng)期使用抑菌產(chǎn)品，過(guò)度清潔對(duì)皮膚造成的物理傷害也不可小視。洗澡時(shí)頻繁用力搓揉皮膚，會(huì)使毛囊孔出現(xiàn)增生，堵塞汗液通道，進(jìn)而引發(fā)皮炎、濕疹，使皮膚變得很粗糙，還輕易破壞皮膚外層的油脂膜，使皮膚神經(jīng)的敏感性增加，所以讓人總感覺(jué)瘙癢難耐。冬季皮脂腺、汗腺分泌削減，在皮膚表面形成的保護(hù)膜本就比平時(shí)弱，假如人們還用過(guò)熱的水洗澡，皮膚會(huì)變得很干燥，輕易出現(xiàn)一種頑固性瘙癢癥。在面部清潔時(shí)，過(guò)度使用磨砂膏、往角質(zhì)膏等，也會(huì)破壞皮膚表面的保護(hù)層，導(dǎo)致皮膚病增加。

因此，大家在洗臉或洗澡時(shí)，溫水最好不超過(guò)40攝氏度，清潔用品要溫順，用手輕輕揉搓即可。

除了油脂分泌旺盛的油性皮膚人群，可以選擇天天洗澡外，中性膚質(zhì)人群的洗澡頻率應(yīng)控制在2-3天/次，而本身皮膚干燥、缺水的干性膚質(zhì)人群，3-5天洗一次澡比較合適。對(duì)于天天非洗澡不可的人，建議可進(jìn)行局部清洗，或是盡量只用凈水沖洗，隔天再用沐浴露等潔身用品洗澡。

小腿、背部、腰腹部最需要庇護(hù)

專家特別提醒，洗澡時(shí)最好把水溫控制在32°-35°為宜。水溫超過(guò)45℃便過(guò)高，高溫的沐浴會(huì)產(chǎn)生過(guò)強(qiáng)的往油力，損害皮膚的表層細(xì)胞。

選擇沐浴產(chǎn)品也很重要。很多人喜歡用泡泡多、洗凈力強(qiáng)的皂類、沐浴露洗澡，但在秋冬季節(jié)，這樣做輕易對(duì)皮膚造成傷害、降低皮膚的保護(hù)能力。應(yīng)選擇滋潤(rùn)型的沐浴用品，如偏中性的沐浴露、沐浴皂。洗后若有滑滑的膚感，并不代表洗凈力不夠，而是產(chǎn)品本身在皮膚表面形成的保護(hù)膜。

沐浴后，最好用溫水沖一遍或用冷毛巾擦拭全身，可刺激毛細(xì)孔、汗腺、神經(jīng)和血液的暢通，也不易感冒。

皮膚經(jīng)沐浴后，自然皮脂會(huì)被洗掉，皮膚暴露在空氣中，很輕易失往水分，變得干燥，干性皮膚尤其如此。所以，要及時(shí)涂抹潤(rùn)膚產(chǎn)品。尤其是肩背部、手肘、小腿、膝蓋等關(guān)節(jié)部位常伸縮多皺褶部位，或腳后跟等沒(méi)有皮脂腺的部位，加上水分蒸發(fā)，會(huì)比其他地方更輕易干裂、瘙癢，在保養(yǎng)上要更專心。

簡(jiǎn)而言之，冬季洗澡要留意七個(gè)要點(diǎn)：

1.冬季洗澡不宜過(guò)頻，每周兩到三次比較合適。冬季天氣干燥，頻繁的洗澡會(huì)使皮膚表層油脂受到破壞，輕易引起皮膚干燥、瘙癢。

2.無(wú)論春夏秋冬，洗澡時(shí)間均不宜過(guò)長(zhǎng)，每次洗澡時(shí)間以15～30分鐘為宜，以防心腦缺氧、缺血。

3.水溫最好在38℃～41℃之間。若水溫過(guò)高，會(huì)使全身表皮血管擴(kuò)張，心腦血流量削減，發(fā)生缺氧。

4.洗澡前先熱身。洗澡前，做一些散步、拉伸、扭腰等熱身運(yùn)動(dòng)，可有效避免洗澡前期的暈厥。時(shí)間及強(qiáng)度以身體微熱，不出汗為宜。

5.洗澡的最佳順序是：先洗臉，再洗身，最后洗頭。

大多數(shù)人洗澡時(shí)先洗頭，這是不科學(xué)的。冬季氣溫低，脫掉衣服進(jìn)進(jìn)浴室后，血液會(huì)集中在內(nèi)臟和頭部，馬上洗頭，可能會(huì)導(dǎo)致頭部血液流通不暢，長(zhǎng)期如此，可能誘發(fā)腦血管疾病。

6.洗澡時(shí)，最好不要反鎖浴室門(mén)，以免發(fā)生暈厥等意外時(shí)增加救援難度。

7.洗澡時(shí)千萬(wàn)不要長(zhǎng)時(shí)間彎腰，以免腦部充血?？稍谠∈曳艔埖首?，需要低頭時(shí)可以坐在凳子上，盡量避免彎腰。