萬物華實酷暑熱，消暑祐濕養(yǎng)脾胃

Q：春主任，每年酷暑難耐時，冷飲成了栽最喜歡吃的東西，而且一旦吃起來就控制不住。近日，我覺得舌苔變厚，偶爾還會腹痛、腹瀉，吃得最多的那天都吐了。不但如肚，我吃蔬菜也喜歡吃生的，基本不烹制，只是捋蔬菜詵詵然后涼拌著吃……難看著夏天就要過去了，我?guī)缀鯖]怎么吃過熱乎的飯菜。我媽媽多次勸誡我，說這對身體不好，尤其對胃不好，但我根本聽不進去。終子有一天半夜，我突然上吐下瀉，胃疼痛得難以忍受。這究競是怎么回事？是我貪涼的緣故嗎？我又該如何調理呢？

“生我者父母，養(yǎng)我者脾胃”，脾胃是“后天之本”。中醫(yī)看來，脾胃是人體的“倉廩之官”，脾胃是“主運化”的。我們吃進去的食物、水等，經過脾胃的消化吸收后，其中的精華會被提煉出來，運送到人體各處。剩下的“垃圾”，就被排出體外。

人體的健康程度，在很大程度上取決于脾胃的運化功能。脾胃好，人自然飲食正常、排泄暢通、整個身體很健康。反之，如果脾胃功能不好，則會出現消化不良、吸收不好、面色萎黃、形體消瘦等癥狀。

夏天氣溫高，且常降雨，當陰濕暑氣發(fā)展到一定程度的時候，人的脾胃功能就會受到影響，無法正常運化水濕，濕邪阻滯脾胃氣機會導致食欲不振、不思飲食。

進入夏季，腹痛、腹瀉、食欲不振等問題很容易纏上脾胃虛弱的人。因此，養(yǎng)護脾胃是我們夏季治病、防病的重中之重。然而，很多人夏天的生活習慣非但不能養(yǎng)脾胃，反而會傷害脾胃。

夏季本就陰濕暑氣重，這位患者又長期食用生冷食物，勢必會使脾胃受到損害，從而出現上吐下瀉的問題，甚至還會導致發(fā)熱、頭痛、汗多、心煩等不適，此時特別需要健脾、滲濕、止瀉，一副具有消暑功效的足浴湯是當務之急。

香薷、石斛、滑石、生甘草、荷葉梗、茯苓各15克。

此方中的香薷可消署、祛濕邪；石斛可清熱解暑；滑石可利三焦、通小便；生甘草可生津、止渴；荷葉梗可清熱、祛暑濕；茯苓可健脾化濕，從而有利于止瀉。具體做法：將上述藥材一起放入鍋中，加入適量清水，大火煮沸后改為小火煎煮，30分鐘左右即可，去渣取汁，待溫度適宜后用以泡腳。每日1劑，早晚泡腳，7日為1個療程。

堅持使用一段時間，有助于恢復脾胃功能，若食欲仍不佳，則可用生姜15克，紅糖5克，加水煮成糖水飲用；若胃脹便秘，則可用生姜和橘皮各15克，煮成生姜橘皮水飲用。在進行足浴保健的基礎上，更能滋養(yǎng)脾胃。

健康足浴專家談：

夏季濕氣正盛，人的五臟六腑中，脾最怕濕氣，濕氣阻滯在脾胃中，就會出現精神萎靡、食欲不佳等表現。而夏天進行足浴，則有助于祛除暑濕，增進食欲，睡前足浴，還可以有效促進睡眠。很多人在冬天都知道要用熱水泡腳。但到夏天，很多人就不會用熱水洗腳，直接用涼水洗腳，或者干脆把腳放在水龍頭下沖，這都是不正確的足浴方法。下面介紹幾個健康有效的夏季足浴方：

1.葛根白扁豆足浴方：取葛根30克，白扁豆90克，車前草150克，共煎水3000亳升，去渣取藥液，待冷卻至30℃左右時，把藥液放入盆中，然后把腳泡在藥水中，同時加進熱水，浸泡45~60分鐘。此方可改善濕熱型泄瀉的癥狀。如果傷食泄瀉，則在前方中加萊菔子20克；脾虛型泄瀉則加桂枝50克，就能收到較好的效果。

2.茱萸知柏足浴方：將吳茱萸15克，知母18克，黃柏12克，川牛膝30克，生地黃24克，生牡蠣50克，加水浸泡30分鐘，水煎取汁，趁熱洗浴雙腳，每次20~30分鐘，每日1~2次。具有清熱燥濕、調節(jié)脾胃的功效。

3.磁石茯苓足浴方：將磁石60克，茯苓30克，車前子24克，刺五加18克，加水浸泡30分鐘，水煎取汁，趁熱浸洗雙腳，并配合按揉太沖穴、涌泉穴。每次20~30分鐘，每晚睡前洗浴1次。具有健脾利濕的功效。