不單調(diào)的沐足 變身寒冬里的溫暖美人

    核心提示：沐足絕對(duì)不等于單純的足部肌膚清潔，因?yàn)殂遄悴粌H可以瞬時(shí)間緩解疲勞，舒緩壓力，長(zhǎng)期堅(jiān)持養(yǎng)成習(xí)慣之后還可以活化氣血循環(huán)，改善氣色。

沐足的好處既然這么多，那為什么很多人堅(jiān)持不下來(lái)呢？其實(shí)，這個(gè)看似簡(jiǎn)單的過(guò)程確實(shí)在單調(diào)乏味，不過(guò)沒(méi)關(guān)系，只要學(xué)會(huì)聰明的泡腳，沐足時(shí)也能有很多健康小樂(lè)趣，不信嗎？那就趕快來(lái)試試吧！

沐足前的準(zhǔn)備

沐足前要準(zhǔn)備一個(gè)足浴盆，最好是通電的，這是由于為了最大限度發(fā)揮足浴的養(yǎng)生功效，水溫要保持在41度上下的恒溫狀態(tài)，一般的塑料盆或是木質(zhì)足浴盆儲(chǔ)熱性能不佳，很難幫助發(fā)揮加入到足浴盆中輔助材料的功效。

先洗澡還是先泡腳？

理論上來(lái)講，出于健康考慮建議先泡腳然后再洗澡。這是因?yàn)殂遄隳芑罨硌毫魍ㄋ俾剩尨竽X血液供給能力提升，防止進(jìn)到浴室之后水溫引起的腦部供血不足以及缺氧。如果沐足之后要洗澡，最好待身體稍微發(fā)汗時(shí)在進(jìn)入浴室。

簡(jiǎn)單的沐足配料

白醋

白醋中含有很多對(duì)肌膚有益的氨基酸，同時(shí)還有濃度適當(dāng)?shù)?/span>醋酸，能夠幫助軟化已經(jīng)變硬氧化的角質(zhì)細(xì)胞，便于之后按摩清理，同時(shí)促進(jìn)足底血液循環(huán)。

砂糖

白砂糖不僅可以用來(lái)清理足部死皮，其中的滋潤(rùn)物質(zhì)還可以讓足部肌膚變得柔嫩細(xì)滑。在沐足5分鐘左右時(shí)將砂糖均勻涂抹在整個(gè)足部，然后輕柔的按摩2-3分鐘，之后再繼續(xù)沐足，待砂糖微粒融化在水中之后再浸泡5分鐘，之后用清水稍事沖洗即可。

薰衣草精油

用薰衣草精油沐足的目的是為了接觸水溫是薰衣草精油充分揮發(fā)，彌漫在房間中的芳樟醇等物質(zhì)會(huì)隨呼吸系統(tǒng)直接刺激大腦和神經(jīng)，平復(fù)活躍的心緒，同時(shí)排解工作一天的疲乏感和壓力，幫助提升整晚睡眠質(zhì)量。

艾葉

艾葉是一味中藥材，具有活血化瘀，清熱解毒的功效，而且艾葉的抗菌性能非常優(yōu)異，所以用艾葉作為沐足的輔助材料不僅能夠去除足部異味，還可以強(qiáng)身健體，疏經(jīng)通絡(luò)，幫助恢復(fù)身體的元?dú)狻?/span>

沐足中的角質(zhì)護(hù)理

沐足時(shí)是清理足部死皮的最佳時(shí)機(jī)，刺激肌膚表面的老化角質(zhì)細(xì)胞會(huì)因吸飽水分而變得松散膨脹，非常容易脫落。清理足部角質(zhì)的材料可以是專用的足部磨砂膏，也可以用搓腳石或是竹炭海綿來(lái)代替。

足部肌膚保養(yǎng)

沐足之后先別急著起身去休息，此時(shí)的足部肌膚雖然因?yàn)闀簳r(shí)飽水變得明亮柔嫩，但如果不做好保濕的話很容易變的更加干燥。足部保濕一定要使用油脂含量較高的手足護(hù)理產(chǎn)品，在補(bǔ)充必要營(yíng)養(yǎng)和水分的同時(shí)加強(qiáng)油脂補(bǔ)給，防止足部肌膚干燥變硬。