小寒泡泡腳可解年關疲乏

節(jié)后上班后，不少白領節(jié)后倦怠、疲乏還未恢復，又重新回到忙碌、緊張的年關工作中，面對未來連續(xù)8天的超長工作日，難免出現(xiàn)焦慮、急躁情緒……對此，專家提醒，這兩天就應及時調(diào)整，保證睡眠。特別是“小寒”節(jié)氣驅(qū)寒保暖非常重要，建議可每晚泡腳，以應對年關疲乏。

陰冷天致腹瀉等節(jié)日病驟增

家住普陀區(qū)的胡阿姨節(jié)日里一直鬧肚子，原來，因為家中親戚、小輩來家里做客聚餐，她一高興，瓜子、零食、冷食、熱食、飲料吃多了，再加上晚上受涼，結(jié)果誘發(fā)腸胃炎……昨天，記者從急診科了解到，由于今年假期天氣特別寒冷，節(jié)日里因吃多了、吃壞了造成的腸胃炎、腹瀉等消化系統(tǒng)疾病病人比平時大約增加了一成左右。專家分析說，除了節(jié)日里不少人吃多了，今年1月份寒冷，室內(nèi)外溫差過大，也可能是造成節(jié)日消化系統(tǒng)疾病病人增多的原因之一。

由于多雨雪陰冷天，近日就診的外傷病人也增加了15%至20%左右，多為摔傷、扭傷甚至骨折等。天寒地凍，衣著厚重，人的反應力容易變慢，醫(yī)生提醒，節(jié)后上班日尤其要注意出行安全。

“低溫燙傷”達到就診高峰

不少人怕冷，睡覺時在被窩里放個取暖設備，比如：熱水袋或電熱毯。進入深度睡眠后，由于皮膚對溫度不敏感，長時間把腳擱在熱水袋上，醒來后就發(fā)現(xiàn)腳上出現(xiàn)了水泡。還有一些年輕女性為貪圖暖和，一直貼著暖寶寶，但未嚴格按照說明書，直接將其貼在皮膚上，結(jié)果發(fā)現(xiàn)腹部、背部等部位的皮膚已被燙出了小水泡。

昨天，記者從瑞金醫(yī)院等灼傷科了解到，近來醫(yī)院接到不少燙傷病人，大多因為取暖不當導致燙傷。瑞金醫(yī)院灼傷科主任郇京寧教授告訴記者，目前正是一年之中最冷的日子，也是燙燒傷的高峰期！隨著未來一周雨雪陰冷天來臨，“低溫燙傷”病人可能會更多。專家透露，特別是20多歲的年輕女孩，不少人一到晚上就喜歡抱著暖寶寶、USB取暖設備或電暖寶，長時間捂著或過度使用，容易造成燙傷等意外。專家提醒，人到冬天后反應較慢，感覺麻木，“低溫燙傷”起初出現(xiàn)水泡不會很疼，但實際上可能已是深度損傷，幾天后還會紅腫，甚至感染。因此，在使用這些取暖設備時，要格外小心。

每晚泡腳應對年末疲乏

從今天起，“上班族”將面對連續(xù)8天的超長工作日，不少人節(jié)后倦怠、疲乏的情緒還未恢復，又重新投入到緊張、繁忙的年關工作。明天是小寒節(jié)氣，專家提醒，小寒養(yǎng)生做好驅(qū)寒很重要，同時應及時調(diào)整作息，保證睡眠，應對疲乏。

很多人在此時，最易感到腳冷，所謂“寒從腳下起”，因此，最好的辦法就是用中藥泡腳，每天在溫水中泡腳，不僅可以收到較好驅(qū)寒效果，還能促進睡眠。此外，生姜性熱，有很好的驅(qū)寒作用，泡腳時撒一點生姜皮，還可快速驅(qū)寒。

另外，今天還是節(jié)后各大醫(yī)院門診恢復的首日，據(jù)預計，近期就診病人將明顯增加。對于高血壓、老慢支、糖尿病等慢性病中老年人，一方面要注意保暖，外出時最好戴頂帽子，這猶如熱水瓶加個蓋，護住頭部的熱氣；另一方面，慢性病病人還要注意堅持定期服藥，切勿因節(jié)日休閑娛樂而擅自停藥。

小寒過后將進入數(shù)九寒天，俗話說：“藥補不如食補”，冬季干冷時，飲食上適當多吃點羊肉不失為一種食補好方法，但切勿盲目貪戀油膩、辛辣食物，還應以補氣潤燥為主。