推拿治療夏季疲勞穴位及方法

夏季出現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間極度疲勞，休息后不能緩解，且伴隨一系列其他的軀體癥狀和認(rèn)知障礙，如咽喉痛、記憶力障礙、注意力不集中、頭痛等表現(xiàn)時(shí)，中醫(yī)提醒：您可能是患有慢性疲勞綜合征。

慢性疲勞綜合征主要分為本虛與標(biāo)實(shí)。若先天稟賦不足，脾胃虛弱或腎精不足則對(duì)外界的刺激或勞累不易耐受，后天失養(yǎng)，先天之精又不能得到后天之精的補(bǔ)充而出現(xiàn)，中醫(yī)調(diào)治的方法有很多，中醫(yī)推拿治療夏季疲勞穴位及方法介紹如下：

中醫(yī)推拿治療夏季疲勞部位：頭面部、胸腹部、脅肋部、肩背部、腰骶部、四肢部、手足三陰三陽、背部膀胱經(jīng)及督脈；

中醫(yī)推拿治療夏季疲勞取穴：橋弓、囟門、大椎、八髎、膻中、神門、內(nèi)關(guān)、心俞、肺俞、中脘、天樞、關(guān)元、氣海、足三里、脾俞、胃俞、章門、期門、陽陵泉、豐??；

中醫(yī)推拿治療夏季疲勞手法：推法、拿法、擊法、拍法、搓法、抖法、搖法、掃散法、按揉法、摩法、一指禪推法等。

中醫(yī)推拿治療夏季疲勞操作方法：

1．頭面及項(xiàng)部操作：用五指拿法從前發(fā)際頭頂部拿至枕部3～6遍；用拇指平推法自上而下平推一側(cè)橋弓，15～20次，后推另一側(cè)橋弓；用分推法自額部向兩側(cè)分推至下頜（即分前額、分印堂、分迎香、分人中、分承漿），反復(fù)2～5遍；用掃散法在一側(cè)頭部膽經(jīng)循行區(qū)域（即角孫至枕后）由前向后下操作10余遍，后做另一側(cè)。

2．軀干部操作：用掌平推法沿鎖骨下緣做左右直線往返平推，由上而下邊推邊慢移至十二肋，再向上移動(dòng)，反復(fù)3～5遍；用掌平推法沿兩肩井、大椎做左右直線平推，慢慢由上向下移動(dòng)，平推到腰骶部，反復(fù)3～5遍；用掌平推法由腋后向前平推，自上而下慢慢移動(dòng)，反復(fù)2～5遍。

中醫(yī)提醒：以上推拿治療夏季慢性疲勞綜合征穴位及方法介紹僅供參考，必要時(shí)還應(yīng)結(jié)合中醫(yī)師的辨證診療進(jìn)行調(diào)整，以求滿意療效。