按摩力度，養(yǎng)生保健宜把握

有人認(rèn)為穴位按摩只需有力氣就行，甚至認(rèn)為力氣越大越好，在治療中妄用蠻力，動作生硬粗暴，強拉硬搬，把患者搞得痛苦不堪，甚至造成不良后果。誠然，對穴位按摩力度的標(biāo)準(zhǔn)無法用一個精確的物理量去規(guī)范，例如在給患者進行按摩時，是5千克的用力合適還是10千克的用力恰當(dāng)，誰也不能給出一個明確的答案，但這并不是說穴位按摩的力度就沒有一個衡量的尺度。下面我們就從三個方面詳細(xì)介紹穴位按摩的力度，讓你不再茫然。 

1．從按摩者的角度看

按摩用力的大小是可以通過按摩者的主觀明確把握的，如輕手法力度作用部位僅限在局部，甚至只限在皮膚或皮下組織。而重手法則不然，沖擊力可深達筋骨臟腑，甚至向遠(yuǎn)端傳遞到對側(cè)及全身。按摩者的施力速度和頻率決定著按摩的力度。無論何種手法，施力的速度和頻率越慢，力的沖擊越小，越不容易突破被按摩者所允許的力的最佳范圍。因此當(dāng)施力的頻率和速度加快時，被按摩者所允許的力的最佳范圍將減小，不容易接受較大的按摩力度。反之亦然，施力的速度與頻率變慢時，被按摩者允許的力的最佳范圍將增大。

2．從被按摩者的角度看

被按摩者總是以感覺輕松舒適并在此過程中病痛解除為最佳體驗。為了解除病痛，被按摩者需要忍受一定程度的疼痛，比如被按摩者產(chǎn)生酸疼、脹麻等感覺，就不必減輕力度。當(dāng)然，如果按摩的力度已經(jīng)超過你自身的耐受程度，請叫按摩者減小按摩的力度。若按摩力度太輕，是不能解除病痛的，應(yīng)視為無效手法。

3．從手法本身的角度看

各類手法，雖然各有特點，但都遵循著壓力、壓強和受力面積三者關(guān)系的原理，使按摩力度控制在被按摩者所允許的力的最佳范圍內(nèi)；反過來，被按摩者所允許的力的最佳范圍隨著手法類型的選擇，以及力的合理有效的調(diào)節(jié)控制，有時會增大，有時會縮小。