我國傳統(tǒng)的保健方法——太極拳

太極拳是我國傳統(tǒng)的保健方法，其通過柔和緩慢的形體動作修身養(yǎng)性，從而去尋求人體自身的協(xié)調(diào)、人與自然的協(xié)調(diào)、個體與社會的協(xié)調(diào)。此拳法遵循中國傳統(tǒng)哲學思維方式，以陰陽學說理論為基本理論。它具有陰陽平衡、對立統(tǒng)一的辯證性；一動皆動、相互影響的整體性；陰陽互藏、相互轉化的發(fā)展性；保持協(xié)調(diào)、追求完美的統(tǒng)一性。其本質上是中華民族傳統(tǒng)文化傳承的一個特殊載體。

據(jù)考證，太極拳最早起源于明朝中期，距今已有六七百年的歷史，不論時代如何變遷，此拳法一直在傳承和發(fā)揚。其發(fā)源地為河南省溫縣陳家溝，創(chuàng)始人為陳氏九世祖陳王廷。陳王廷的祖先原為山東人氏，明洪武七年始祖陳卜遷居河南，陳氏家譜從此人開始。陳王廷為明清兩朝元老，年輕時曾建顯赫戰(zhàn)功，晚年退隱家園，此人造拳并非憑空臆造，而是博采各家拳法之精華，結合自身閱歷，經(jīng)過多年的觀摩、練習、創(chuàng)新，潛心鉆研，不斷改善。經(jīng)過其后代子孫世代相傳，并且在此基礎上不斷創(chuàng)新。傳到了十六世陳鑫，太極拳法已經(jīng)成熟、成套，成為一套完整的強身健體、修身養(yǎng)性的拳法，并且更深入全面地撰寫了《太極拳圖序言》等傳世太極拳著作。到了清代后，太極拳在社會上流傳，并且逐漸分為五大流派，分別為：陳氏太極拳、楊氏太極拳、吳氏太極拳、武氏太極拳、孫氏太極拳。五大流派各有著重，但均具有輕松柔和、圓活自然、綿綿不斷的運動特點，能夠起到舒筋活絡、提神醒腦、提高免疫力、促進消化、增強一湖市功能等作用。