健身氣功對人體脾胃的保健作用

人體氣血通過遍布全身的經絡系統(tǒng)而運輸通達于五臟六腑、四肢百骸、五官九竅及皮肉筋脈等組織器官，以此維持人體的各項生理功能活動。如若人的脾胃健壯，攝食、消化、吸收和代謝功能好，氣血充盈，五臟六腑因而得以強壯，身體就自然健康，否則。

身體就會因氣血不足而帶來各病變。所以，中醫(yī)有云：“脾胃壯，五臟六腑皆壯：脾胃壯，百病不侵?！睔v代中醫(yī)師及中醫(yī)養(yǎng)生界都把保健人體脾胃放在至關重要的位置上。

健身氣功對人體脾胃功能的鍛煉與保健，是通過有關功法的呼吸吐納、形體動作和心理調節(jié)（調身、調息和調心）三者有機結合而作用于脾臟胃腑及其經絡穴位，從而收到保健脾胃的效果。其功法與功理主要有以下四方面。

（1）通過穴位傳導感應與呼吸吐納相鮚合，激發(fā)丹田元氣，起到促進脾胃功能的作用

1.能激發(fā)丹田之氣的相關功法。健身氣功·八段錦中的“預備勢”，其功法要求是自然站立，兩手掌與臍同高，掌心向內臺抱于腹約15公分，舌抵上顎，氣沉丹田，調患6-9次。

在“收勢”中，功法要求是兩臂屈肘，兩掌相疊置于丹田處，目視前方，體態(tài)安詳，周身放松，呼吸自然，氣沉丹田。此兩功法能激發(fā)丹田元氣。

2.激發(fā)丹田元氣功法之功理。兩手掌勞宮穴與丹田氣海穴及關元穴傳導感應，能激發(fā)丹田元氣，提高脾胃功能。人體穴位（又名腧穴），是臟腑經絡之氣輸注于體表的部位，也是經絡功能變化的反應點。穴位與臟腑經絡有著密切的聯(lián)系，它既是臟腑經絡病變的反應點。

又是臟腑經絡疾病的治療點。氣海穴位于人體任脈上，腹部臍下一寸五分。是人體三保健穴位之一。醫(yī)著（（采艾編》說：“氣海，生氣之海。凡百病以為主。”中醫(yī)針灸學中，針灸氣海，能通治脾胃病、腎功能病及婦科病。關元穴也是人體三大保健穴位之一，位于任脈上。

臍下三寸。醫(yī)著《甲乙經》說：“關元為男子藏精，女子蓄血之處，是人生之關要。真元之所存?！贬樉膶W上，針灸關元穴。能通治人體之氣病、血病、腎功能病及婦科病?！侗怡o心書》記載：“每夏秋之交，即灼關元千壯，久久不畏寒暑?！?/span>

手掌正中動脈處的勞宮穴是人體手厥陰心包經之滎火穴。醫(yī)著《爾雅適話》指其是：“臣使之官。代心主之官行政而勞?！薄秾W名選釋》則說：“心包為心之外衛(wèi)，性屬相火。一勞宮者，意指位當手心神所居之宮闕?！?/span>

勞宮穴是代君主之官的心臟行政的大臣，對心靈的感應及人體經絡之氣的傳導感應比較敏捷，氣功界稱其為氣口。因人體經絡有感應傳導功能?！八^感應傳導。是指經絡系統(tǒng)對于針刺（或其它刺激）感覺，有傳遞通導作用。又叫‘經絡感傳現象’?！?/span>

健身氣功·八段錦的“預備勢”和“收勢”兩功法，雙手勞宮穴對著腹部氣海穴與關元穴，引發(fā)了腹部穴位的經絡傳導感應，激發(fā)起丹田之氣（丹田是指肚臍至關元穴的位置）。丹田之氣即中醫(yī)學所指的“元氣”。 “元氣是人體諸氣中最重要、最根本的氣。

元氣來源于腎，由先天之精化生而來，藏于臍下三寸的丹田。一元氣是人體生命活動的原始動力。一元氣愈充沛。臟腑器官功能愈強健?！庇纱丝梢?。丹田之氣即是元氣。元氣對臟腑功能的發(fā)揮十分重要。再加上氣沉丹田的腹式呼吸法，吸入的氧氣比自然呼吸法所吸入的氧氣要。

促進了脾胃經絡的氣血循環(huán)。以及舌抵上顎，即氣功界所稱的溝通任督二脈， “督脈乃陽脈之?！薄?“任脈是陰脈之?！?，任、督二脈的溝通，使丹田之元氣加充盈和流暢。因此，起到了促進了脾胃生理功能的作用。

（2）通過形體動作，刺激人體經絡，起到疏通脾胃經絡的作用

1.關于脾胃經絡。中醫(yī)經絡學說認為：經絡（即經脈}是運行全身氣血。聯(lián)絡臟腑肢節(jié)，溝通表里、上下、內外，調節(jié)體內各部分功能活動的通道，是人體特有的組織結構和聯(lián)絡系統(tǒng)。人之足太陰脾經起于足大趾內側端。沿大趾內側上行內踝。

沿下肢內側至腹部，挾臍四寸上行抵胸。再斜側下返抵脅下六寸而止。足陽明胃經劉起于眼眶下緣，下循鼻外穿過面頰部。一支脈經耳前至頭頂額顱，另一支脈從面額沿喉嚨側至肩甲缺盆，直下經乳頭至腹部距中線二寸下行，再沿下肢外側前緣抵足跗。

進入第二足趾外側端而止。疏通脾胃經絡對促進脾胃的功能十分重要?！饵S帝內經·靈樞·經脈》指出：“經脈者。所以能決死生，處百病，調虛實。不可不通?！?/span>

2.能疏通脾胃經絡的相關功法。健身氣功·八段錦中的“調理脾胃需單舉”，一掌上托，一掌下按。肘關節(jié)微屈。力達掌根。再如健身氣功·易筋經中的“九鬼拔馬刀勢”，展臂擴胸后，一手在上。

于頭后方以掌心掩耳，一手在下，以手背貼于脊柱，上手內合。手上推。且身體側轉目視后腳跟。兩功法能疏通脾胃經絡。

3.疏通脾胃經絡功法之功理。健身氣功·八段錦的“調理脾胃需單舉”及健身氣功·易筋經的“九鬼拔馬刀勢”。通過形體動作的托按、拉伸、展體、內合、扭腰等，對應拉伸了人體的脾經和胃經。

使脾胃經絡一松一緊。一張一弛，這就疏通了脾胃經絡，促進了經絡內的氣血循環(huán)，從而促進人體的脾胃功能。正如東漢名醫(yī)華佗所說：“動搖則谷氣得銷。血脈流通，病不得生，譬如戶樞。終不朽也?！?/span>