孕期如何預防感冒

妊娠期間，準媽媽的身體發(fā)生很大的變化，身體容易疲勞，如果再加上營養(yǎng)不均、壓力增加，就更容易患感冒了。當準媽媽已經有感冒癥狀時，應立即漱口，提早就寢。妊娠期間感冒，除了吃藥要相當小心外，還應盡快去除制造感冒的誘因，加強戰(zhàn)勝病毒的抵抗力。

防治感冒的保健方法

1、勤洗手。手會經常接觸各種用品或物體，難免被感冒病毒污染。如果不經意中用手接觸口、鼻子，感冒病毒就可能侵入上呼吸道，從而引起感冒。

2、鹽水漱口，價廉功效大。每天清晨起床洗漱后，用鹽水漱口，再喝半杯白開水，不但可預防感冒，還對齒齦的健康有好處。

3、熱水泡腳，避免足部著涼。每晚用較熱的水（水溫不可過高）泡腳15分鐘，水量要沒過腳面。如果腳部受涼，會反射性地引起鼻黏膜血管收縮，使人容易受到感冒病毒侵擾。

4、呼吸蒸氣。初發(fā)感冒時，在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數(shù)次，可減輕鼻塞癥狀。

5、經常搓手。手上有很多經絡及穴位，經常搓手可促進手部的血液循環(huán)，從而疏通經絡，增強人體的免疫功能，提高抵抗感冒病毒的能力。

6、按摩鼻溝。兩手對搓，掌心熱后按摩迎香穴（位于鼻溝內、橫平鼻外緣中點）十余次，可以預防感冒及減輕感冒后的鼻塞癥狀。

7、經常開窗。應讓新鮮空氣不斷講入室內，使室內保持透氣、通風。

8、避開人群。盡量不去或少去人群密集的公共場所，人越多被感染的概率越大。