產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛保健食療：海馬大棗燉羊肉

【材料】

羊肉250克，海馬10克，大棗5枚，生姜6片，精鹽適量。

【制法】

將海馬、大棗(去核)、生姜洗凈；羊肉洗凈，切塊，放入開水中除去膻味。把全部用料放入燉盅，加適量開水，蓋好盅蓋，隔開水小火燉2～3小時(shí)，加精鹽調(diào)味。

【用法】

佐餐食用，飲湯食肉。

【功效】

溫腎壯陽(yáng)，補(bǔ)益氣血。適用于腎虛型產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛。

----------------------------------------------------- 小知識(shí) ----------------------------------------------------

婦女產(chǎn)褥期間，出現(xiàn)肢體酸痛、麻木重著者，稱為“產(chǎn)后身痛”或“產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛”，亦稱“產(chǎn)后痛風(fēng)”。產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛是因?yàn)楫a(chǎn)后體質(zhì)虛弱，外感風(fēng)寒所導(dǎo)致，例如被冷風(fēng)吹，用冷水洗手，洗腳等。懷孕的時(shí)候的母親身體內(nèi)會(huì)造成一種關(guān)節(jié)松弛素的物質(zhì)，從而造成了產(chǎn)后關(guān)節(jié)的疼痛，而疼痛卻主要表現(xiàn)為腕關(guān)節(jié)，指關(guān)節(jié)與踝關(guān)節(jié)，因產(chǎn)后這些關(guān)節(jié)的活動(dòng)最頻繁。