孕婦活動的注意事項

懷孕期間，孕婦進行適當?shù)幕顒?，可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能，增強肺活力，促進血液循環(huán)，有助于消化和睡眠，也有利于胎兒生長發(fā)育。但孕婦一定要注意，不能長時間參加劇烈運動，在日常的生活起居中還應注意以下幾點：

（1）早上起床時不要從仰臥體位直接立起，以免腹部壓力突然增加造成流產(chǎn)。正確的做法是，起床時先側臥，然后雙手扶著床邊慢慢起床。

（2）不要彎腰撿拾物品，正確的動作是直腰屈膝伸手夠物，然后直腰起立。

（3）避免從事需要腹部用力的工作或家務，如提拿重物、舉夠高處的東西等。

（4）不要提拎重物和長時間蹲著、站著、彎腰做家務，這些過重的活動會壓迫腹部或引起過度勞累，導致胎兒不適，造成流產(chǎn)或早產(chǎn)。

（5）常騎自行車上下班的孕婦，在懷孕早期，騎自行車時腿部用力的動作過大，會引起流產(chǎn)。在懷孕期，動作的敏捷性和反應能力都降低了，到妊娠6個月以后，注意不要再騎車，以免上下車時出現(xiàn)意外。

（6）孕婦參加體育運動時，盡量選擇散步等輕微的運動，不要跑步、舉重、打籃球、踢足球、打羽毛球、打乒乓球等，這些運動不但體力消耗大，而且伸背、彎腰、跳高等動作幅度太大，容易引起流產(chǎn)。

（7）妊娠8個月以后，孕婦肚子明顯增大，身體笨重，行動不便，有的孕婦還出現(xiàn)下肢浮腫以及血壓升高等情況，這時應盡量減少體力勞動，不要干重活，可以適當做一些力所能及的家務勞動。