準媽媽夏季注意事項

從醫(yī)學角度和自然環(huán)境條件來看，育齡婦女的最佳懷孕時間應該是7~8月份。但并不是所有的婦女都是在這個時間受孕，還有一些婦女是在冬春受孕，那么在孕期怎樣才能安然地度過酷熱的夏天呢？在酷暑時節(jié)，人們最易出現睡眠不足、飲食不佳的情況，而吃好、睡好對孕婦和胎兒來講都是不可忽視的。為此，在夏季孕婦必須注意以下幾個方面的問題。

不宜起居無常。夏季酷暑炎熱，人們往往起居失常，作息時間沒有規(guī)律，這對孕婦和胎兒都是不利的。孕婦在這一時期應該做到“夜臥早起，無厭于曰”。中午要有適當的休息時間，用于消除疲勞，彌補晚上的睡眠不足，但也不宜嗜睡過長，以免神思昏昏，久臥傷氣，也對母子不利。為了適應夏季的氣候，孕婦還應適當參加一些體育鍛煉，增強體質，以順應季節(jié)的變化，保證胎兒的健康成長。

不宜煩躁易怒。炎夏酷暑，加上懷孕后的一些生理變化，使一些孕婦變得煩躁不安，這樣也會影響到腹中胎兒，對母子健康是不利的。中醫(yī)歷來十分重視情志對疾病和健康的影響。

不宜夜間貪涼。夏季天氣炎熱，人們在夜間往往迎風而臥，或電扇徹夜不停。中醫(yī)認為，婦人妊后，多氣血虛弱，易受風邪侵襲，疾患遂生，故夏夜乘涼，應注意“夏不欲過涼”、“眠不動扇”、“不可坐臥星下”、“盛夏夜臥，亦必著單”，等等。

不宜暴曬中暑。夏季天氣炎熱，孕婦要注意避免中暑，避免因暑毒攻胎，引起胎兒的不良反應。孕婦外出時要戴太陽帽或打遮陽傘，盡量避免長時間處于烈日直射之下。平時經常飲用防暑茶、綠豆湯等清暑解熱之品。

不宜飲食無節(jié)。盛夏時節(jié)，人們普遍飲食欠佳，但處在孕期的婦女對飲食和營養(yǎng)切不可馬虎，既不可過食生冷，也不能飲食過于簡單，隨便湊合，避免引起腹中胎兒營養(yǎng)不良。不宜衛(wèi)生不節(jié)。盛夏季節(jié)天氣炎熱，人們都喜歡去游泳，由于江河或游泳池都是公共活動場所，很容易傳播各種疾病，尤其是某些疾病易通過孕婦陰道傳播，影響孕婦和胎兒的健康。因此，孕婦在夏季要注意衛(wèi)生，尤其不要在公共游泳池游泳。

-----------------------------------小知識------------------------------------

在炎熱的夏季，準媽媽不要為了貪圖涼快在空調房間待太久，也不要長時間吹電風扇，要少吃冷飲。