營養(yǎng)關注： 1.本周的妊娠反映更加劇烈，嘔吐劇烈的準媽媽可以嘗試用水果入菜，如利用檸檬、臍橙、菠蘿等做材料來烹煮的食物來增加食欲，也可使用少量醋來增添彩色美味。還可以試一試酸梅湯、橙汁等。 2 ...[詳情]

營養(yǎng)關注： 1.保證攝取足量葉酸、維生素C和A，維生素A還可以促進鈣、鐵、磷等微量元素的吸收。這些都有利與胎寶寶的神經系統(tǒng)的發(fā)育。 2.在飲食上，應選擇清淡可口和易消化的食品。能吃多少吃多少 ...[詳情]

營養(yǎng)關注： 1.為保證寶寶神經系統(tǒng)的正常發(fā)育，要多吃富含葉酸的食品，如櫻桃、桃、李、杏紅果等新鮮水果中都含有豐富的葉酸，不妨根據自己的喜好酌情選用，也可遵醫(yī)囑補充葉酸片劑。 2.飲食上要保 ...[詳情]

營養(yǎng)關注： 1.營養(yǎng)豐富全面，保證每天的飲食結構合理，配餐表中要盡量包括主食（米、面或其他雜糧），有色蔬菜（紅、黃、綠色）與水果、魚、肉、禽、蛋、奶及豆制品；食用油；調味品；堅果類食品，等等。這 ...[詳情]

營養(yǎng)關注：1.這一周要保證充足的熱能和優(yōu)質蛋白質的供給，還要攝入充足的無機鹽、微量元素和適量的維生素，如鈣、鐵、銅、碘、及維生素A和D等。 2.血虛、貧血的準媽媽，可適當吃些紅棗、枸杞、紅小豆、動物血 ...[詳情]

營養(yǎng)關注： 1.營養(yǎng)學家從臨床個案研究發(fā)現，如果母親懷孕時的飲食習慣不好，寶寶出生后易經常表現出沒有胃口、不喜歡吃東西、常吐奶、消化吸收不良、偏食等現象。如果準媽媽希望日后寶寶能有良好的飲食習慣 ...[詳情]

因為產婦分娩時消耗各種營養(yǎng)素，產后大量出汗、惡露，也要損失一部分營養(yǎng)，產后哺乳更加需要營養(yǎng)的攝入，所以，產后飲食對于產婦和新生兒都非常重要。恰當的飲食調養(yǎng)可盡快補充足夠的營養(yǎng)素，可補益受損的體質，防治 ...[詳情]

十月懷胎一朝分娩，好不容易生下了寶寶，不少新媽媽開始胃口大開，家人當然也是千方百計送上好吃的。我們從老人家或是旁人那里聽到過不少有關產婦坐月子的禁忌，不知是真還是假？現在的問題是：究竟什么樣的才適合產 ...[詳情]

一般來說，準媽媽進行剖宮產手術6小時后，待腸道恢復正常蠕動，才可以進食。產婦應該在排氣（俗稱放屁）后，先喝一些白開水、果汁或湯類等流質食品。當產婦沒有腹脹或嘔吐等情況出現時，便可以吃一些稀飯、掛面和， ...[詳情]

★產后是否應少吃太咸、太酸的食物 不少女性產后有乳房下垂的現象，很多人認為是給嬰兒喂奶的緣故，其實，這并不是主要原因。除乳房外，其他部位如眼皮、臉頰、頷、上臂、腹、腿等所有肌肉都會出現松弛及產生皺紋的 ...[詳情]

產婦分娩后氣血虧損，體質虛弱，面色蒼白，有的可出現貧血。因此，分娩后的女性膳食調理要有側重，除了吃些雞肉、豬肉、牛肉、雞蛋外，在1~3個月內要多吃些富含鐵的食物，如豬血、豬肝、黑木耳、大棗等。 ...[詳情]

★產后吃水果應注意什么 產婦在產后吃些水果，可補充自身和哺乳所需要的維生素及礦物質，還可以防止便秘。但產后女性吃水果要注意以下幾點。 （1）產婦吃水果最好是在飯后。因為飯后胃內有剛吃進的食物，就不會因 ...[詳情]

月子期是女性的特殊生活階段，對飲食要求是富于營養(yǎng)且容易消化，逐漸適應逐步增加，不可突擊性增加。 產婦每天需要的熱量約為3000千卡，其中應包括蛋白質100~200克，相當于每千克體重2克；鈣2克，鐵1 ...[詳情]

●產后忌馬上節(jié)食 產后馬上節(jié)食有傷身體。特別是需要哺乳的產婦更不可馬上節(jié)食，產后所增加的體重，主要為水分和脂肪，如哺乳，這些脂肪根本就不夠。產婦每天最少要吸收2800千卡的熱量才能滿足需要。 ...[詳情]

一般而言，凡營養(yǎng)豐富的食物，月子里均可食用，如各種肉類、魚類、蛋類、蔬菜、水果、豆制品等，均無特殊禁忌。具體而言，下面一些食物不應缺少。 （1）雞蛋。雞蛋中蛋白質及鐵含量較高，并含有許多其他營 ...[詳情]

懷孕第10個月，準媽媽胃部不適之感會有所減輕，食欲隨之增加，因而各種營養(yǎng)的攝取應該不成問題。但是，最后階段準媽媽往往因為心理緊張而忽略了飲食，很多準媽媽會對分娩過程產生恐懼心理，覺得等待的日子格外漫長 ...[詳情]

進入本月，準媽媽的胃部仍會有擠壓感，所以每餐可能進食不多，因此不能充分攝取維生素和足夠的鐵、鈣。這時可以適當加餐，以保證攝入營養(yǎng)的總量。 第9個孕月里，必須補充維生素和足夠的鐵、鈣和充足的水 ...[詳情]

懷孕進入第8個月，細媽會因身體笨重而行動不便。子宮此時已經占據了大半個腹部，準媽媽的胃部被擠壓，飯量受到影響。在這個時期，母體基礎代謝率增至最高峰，而且胎兒生長速度也達到最高峰，應該盡量補足因胃容量減 ...[詳情]

本月是孕中期最后時期，各方面情況與前一個月相差不大。但是本月準媽媽常出現妊娠高血壓綜合征，所以在飲食方面需要格外小心。 不宜多吃動物性脂肪，減少鹽的攝入量，日常飲食以清淡為佳，忌吃咸菜、咸蛋等鹽分高的 ...[詳情]

準媽媽在妊娠的各個時期都需要補充不同的食物來增強自己的體質，以助優(yōu)生。我國現在有妊娠反應的準媽媽在孕早、中期的攝入水平又較無妊娠反應的準媽媽明顯偏低。因此，準媽媽選擇營養(yǎng)豐富的食品糾正偏食至關重要。 ...[詳情]

●妊娠中期要合理補充礦物質 礦物質是構成人體組織和維持正常生理功能的必需元素，如果準媽媽缺乏礦物質，就會導致妊娠合并貧血、小腿抽搐、出汗、夜驚等癥狀，胎兒先天性疾病發(fā)病率增加。因此，準媽媽應注意合理 ...[詳情]

準媽媽的膳食宜粗細搭配、葷素搭配，不要吃得過精，造成某些營養(yǎng)元素吸收不足。很多粗糧有著意想不到的食療作用，準媽媽可多吃。 ●玉米 玉米富含鎂、不飽和脂肪酸、粗蛋白、淀粉、礦物質、胡蘿卜素等多 ...[詳情]

（1）含咖啡因的飲料和食品。準媽媽大量飲用含咖啡因的飲料和食品后，會出現惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀?？Х纫蜻€會通過胎盤進入胎兒體內，影響胎兒發(fā)育。 （2）辛辣食物。辣椒、胡椒、花椒等調味 ...[詳情]

本月是準媽媽補充營養(yǎng)的關鍵時期。由于胎兒體積尚小，所需的營養(yǎng)不在于量的多少，而在于質的好壞，尤其需要含蛋白質、糖類和維生素較多的食物。受孕11周以后，由于胎兒迅速成長和發(fā)育，需要的營養(yǎng)也日漸增多。從這 ...[詳情]

●準媽媽不宜飲碳酸飲料 在懷孕期間，不要大量飲用咖啡、濃茶和可樂類飲料。這些飲料中大都含有較多的咖啡因，而咖啡因是一種中樞神經興奮藥物，雖然毒性不大，排泄較快，但對準媽媽和胎兒仍有不良作用。口服咖啡因 ...[詳情]