新媽媽產(chǎn)后哺乳，需要補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)，皮肉湯、豬蹄湯、公雞湯、鮮魚(yú)湯等都是新媽媽產(chǎn)后下奶的首選佳品。因?yàn)檫@些湯中含有豐富的水溶性營(yíng)養(yǎng)，極易被人體吸收利用，同時(shí)有利于新媽媽體力的恢復(fù)和乳汁的分泌。[詳情]

新媽媽產(chǎn)后哺乳，需要補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)，皮肉湯、豬蹄湯、公雞湯、鮮魚(yú)湯等都是新媽媽產(chǎn)后下奶的首選佳品。因?yàn)檫@些湯中含有豐富的水溶性營(yíng)養(yǎng)，極易被人體吸收利用，同時(shí)有利于新媽媽體力的恢復(fù)和乳汁的分泌。[詳情]

新媽媽生產(chǎn)過(guò)程失血過(guò)多，產(chǎn)后身體虛弱，很容易造成貧血。因此產(chǎn)后飲食調(diào)養(yǎng)尤其重要。[詳情]

新媽媽產(chǎn)后要想讓傷口恢復(fù)得更快，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，例如維生素E。維生素E可維持動(dòng)物生殖機(jī)能、促進(jìn)傷口愈合若與維生素C合并使用，二者相輔相成，能加快傷口愈合。另外，新媽媽產(chǎn)后適當(dāng)補(bǔ)充維生素E可以促進(jìn)乳汁的 ...[詳情]

新媽媽產(chǎn)后要想讓傷口盡快愈合，就要多補(bǔ)充維生素，例如維生素A。維生素A能促進(jìn)傷口愈合。[詳情]

葉酸是蛋白質(zhì)和核酸合成的必需因子，人體的血紅蛋白、紅細(xì)胞、白細(xì)胞的快速增生及氨基酸代謝、大腦中長(zhǎng)鏈脂肪酸如DNA的代謝都離不開(kāi)它。成人宜每日攝取180～200微克，哺乳期的新媽媽在頭6個(gè)月每日需要攝取 ...[詳情]

鐵對(duì)于人體血液的合成及身體組織的新陳代謝十分重要。為預(yù)防缺鐵性貧血，哺乳期新媽媽每日建議攝取量為45毫克。因此，新媽媽?xiě)?yīng)多食含鐵的食物。[詳情]

分娩之后新媽媽的首要任務(wù)就是好好休養(yǎng)、恢復(fù)身體，這其中就包括因生產(chǎn)而造成的傷口復(fù)原。無(wú)論是自然分娩還是剖宮產(chǎn)，都會(huì)留下傷口。新媽媽產(chǎn)后如何通過(guò)飲食調(diào)節(jié)讓身體組織快速恢復(fù)、使傷口快速愈合，并且不再感到疼 ...[詳情]

新媽媽產(chǎn)后補(bǔ)血應(yīng)多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，蛋白質(zhì)是血紅蛋白合成必需的物質(zhì)，富含氨基酸，可以促進(jìn)鐵元素的吸收。奶制品、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白都是良好選擇。[詳情]

涼拌菜、啤酒和燒烤，是夏天消暑必備佳品。夏天清涼可口的涼菜成為了人們餐桌上常見(jiàn)的食物。[詳情]

不管是順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)，新媽媽產(chǎn)后最初幾天都會(huì)感到身體虛弱、沒(méi)有食欲。假如這時(shí)候，家人給新媽媽安排進(jìn)補(bǔ)食譜，恐怕，新媽媽看到這些食物會(huì)更加沒(méi)食欲。[詳情]

傳說(shuō)中的新媽媽產(chǎn)后必須大補(bǔ)特補(bǔ)，如果不補(bǔ)回來(lái)，血?dú)馓澘盏男聥寢尵蜁?huì)落下一身的婦科疾病。這是真的嗎?[詳情]

煙酒傷身，這是三歲娃娃都知道的常識(shí)。身為人母，煙酒還是盡量不要沾。[詳情]

新媽媽產(chǎn)后如何飲湯才能促進(jìn)乳汁的分泌以及身體的恢復(fù)是一個(gè)非常值得關(guān)注的問(wèn)題。很多新媽媽知道產(chǎn)后宜飲湯，但卻不知道產(chǎn)后喝湯的禁忌。有時(shí)候因?yàn)楹雎粤诉@些禁忌而對(duì)身體造成影響。[詳情]

對(duì)于任何人來(lái)說(shuō)，早晨起來(lái)后宜先喝一杯溫開(kāi)水，然后再吃飯，尤其是對(duì)剛生完寶寶的新媽媽?zhuān)菢O為有利。[詳情]

有了寶寶之后，有的新媽媽吃飯就像打仗一樣，火急火燎的。這是因?yàn)樾聥寢寣⑺械男乃级挤旁趯殞毶砩狭?，所以吃飯都不安心?i class="b">[詳情]

很多新媽媽產(chǎn)前非常喜歡吃酸奶，但是寶寶降生之后，新媽媽們對(duì)月子期間能否喝酸奶產(chǎn)生疑惑。其實(shí)，新媽媽坐月子可以喝酸奶，但是要注意適量，而且不能喝太涼的。[詳情]

月子里怎么吃是個(gè)大學(xué)問(wèn)，其實(shí)這個(gè)大學(xué)問(wèn)也非常簡(jiǎn)單，那就是新媽媽需要從自己產(chǎn)后的腸胃功能考慮如何搭配食物，其中包括食物干稀的搭配。[詳情]

有些新媽媽非常愛(ài)吃巧克力，在還未生育之前，見(jiàn)到巧克力就想撲過(guò)去，以至于生了寶寶也管不住自己的嘴，常常在想，吃一點(diǎn)巧克力也不至于對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育造成影響。[詳情]

新媽媽產(chǎn)后的營(yíng)養(yǎng)非常重要，在我國(guó)有些地方有著這樣的習(xí)俗：坐月子要吃大量的雞蛋，以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。雖然現(xiàn)在人們的生活水平提高了，飲食也越來(lái)越多樣化，不再擔(dān)心營(yíng)養(yǎng)不良了，但是雞蛋依然是哺乳媽媽的產(chǎn)后佳品。因此， ...[詳情]

月子期的營(yíng)養(yǎng)對(duì)于新媽媽身體恢復(fù)及寶寶的發(fā)育都是很重要的，因此，坐月子的飲食千萬(wàn)不可松懈。但是新媽媽也不能無(wú)限度地加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，而是要注意科學(xué)搭配，使?fàn)I養(yǎng)的吸收更均衡。[詳情]

咸食中含鹽量較高，新媽媽進(jìn)食過(guò)咸的食物，會(huì)引起體內(nèi)水鈉潴留，造成浮腫，還有可能誘發(fā)高血壓。但是，新媽媽產(chǎn)后尿多、汗多，排出鹽分也增多，也需要補(bǔ)充一定量的鹽。因此，新媽媽不可吃完全無(wú)鹽的食物，以免影響食 ...[詳情]

新媽媽產(chǎn)后也要注意進(jìn)食順序，正確的進(jìn)餐順序應(yīng)為：湯一青菜一飯一肉一水果。飯前喝湯能夠暖胃，可以防止干硬食品刺激消化道黏膜，有利于食物的消化、吸收。而飯后喝湯則會(huì)沖淡食物消化所需要的胃酸，不利于食物消化 ...[詳情]

有些新媽媽喜歡在飯后身體出了很多汗時(shí)，洗個(gè)舒服的熱水澡。她們認(rèn)為飯后洗澡能促進(jìn)血液循環(huán)，有助于身體健康。但是，飯后立刻洗澡對(duì)身體的影響還真不小。[詳情]

剖官產(chǎn)手術(shù)后，新媽媽的身體比較虛弱，在未排氣前不可進(jìn)食。假如新媽媽在未排氣前就喝雞湯或吃米飯、黃豆、豆?jié){、淀粉等食物，腹脹情況可能會(huì)加重，排氣也會(huì)推遲。[詳情]